Kulturystyka.org.pl







Reklamy

Reklama

Menu u偶ytkownika

Wybierz kategori臋 artyku艂贸w

Sprawd藕 swoj膮 wiedz臋

Szukaj w serwisie

Ankieta
Jakich trening贸w poszukujesz?
Trening贸w na mas臋
Trening贸w na rze藕b臋
Trening贸w na si艂臋
Trening贸w og贸lnorozwojowych
Dla pocz膮tkuj膮cych
Dla 艣redniozaawansowanych
Dla zaawansowanych
Trening贸w dla kobiet
 
G艂os贸w 艂膮cznie: 86
Ankieta zako艅czy si臋 17.03.2018, 0:00
Wyniki ankiet?

Reklamy

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy


Najnowsze artyku艂y
  • [27.03.2017] Co jest potrzebne do budowy mi臋艣ni?
    Nikomu nie uda艂o si臋 jeszcze uzyska膰 dobrej sylwetki bez w艂o偶enia w to ci臋偶kiej pracy. Wytrwa艂o艣膰 i zawzi臋to艣膰 w stopniowym podwy偶szaniu obci膮偶e艅 jest jedyn膮 metod膮. Ty wiesz o tym, ja wiem, ka偶dy o tym wie, albo 偶yczy艂by sobie, by tak by艂o, i twarde, muskularne cia艂o te偶 wie. Tematem jaki chcia艂bym poruszy膰 w tym artykule jest pytanie,...
  • [25.03.2017] Metoda napinania mi臋艣ni
    M贸j spos贸b generalnie polega na maksymalnym napi臋ciu mi臋艣nia w trakcie wykonywania normalnego powt贸rzenia. Wykonuj膮c powt贸rzenie - odegnij trenowany mi臋sie艅 o kilka centymetr贸w do ty艂u i znowu maksymalnie doci艣nij. W艂a艣nie owo kilkucentymetrowe odgi臋cie umo偶liwia dodatkowe napi臋cie mi臋艣ni, kt贸re pracuj膮 wtedy ci臋偶ej, a przez te rosn膮...
  • [20.03.2017] Trening mi臋艣ni grzbietu Portera Cottrella
    Trening mi臋艣ni grzbietu Kiedy twoim celem jest rozw贸j masy mi臋艣niowej, ju偶 na samym pocz膮tku trenowania powiniene艣 po艂o偶y膰 nacisk na takie 膰wiczenia jak podci膮ganie sztangi, czy sztangielki. Niestety wi臋kszo艣膰 pocz膮tkuj膮cych skupia si臋 na ruchach wykonywanych na wyci膮gach, kt贸re nie daj膮 zbyt du偶ej masy mi臋艣ni. Zobacz jak...
  • [17.03.2017] Metoda stopniowego obci膮偶ania = Masa i si艂a
    Wszyscy ich widzieli艣my - kulturyst贸w 鈥瀋odziennie trenuj膮cych na maksa鈥. Ca艂ymi dniami 膰wicz膮 z takimi ci臋偶arami, jakie ich masywne, przetrenowane cia艂a mog膮 wytrzyma膰. Takie podej艣cie do treningu ma wielu. Niestety a偶 za cz臋sto prowadzi to do zm臋czenia, wyczerpania, przetrenowania, a w ko艅cu nawet do ca艂kowitego zaprzestania...
  • [15.03.2017] Jak zapobiec spadkom masy mi臋艣niowej?
    Zazwyczaj dietetycy, zajmuj膮cy si臋 zestawieniem potraw dla sportowc贸w zalecaj膮, 偶eby kultury艣ci i inni 膰wicz膮cy intensywnie k艂adli w swojej diecie nacisk na w臋glowodany. Zalecana jest proporcja, w kt贸rej w臋glowodany stanowi膮 65-70% kalorii w po偶ywieniu, jest to wa偶ne, poniewa偶 w臋glowodany dostarczaj膮 minera艂贸w do glikogenu mi臋艣niowego,...
  • [14.03.2017] Leucyna - niezwyk艂y aminokwas
    Kiedy ostro trenujesz chc膮c zbudowa膰 muskulatur臋 i spali膰 t艂uszcz, mo偶esz 艂atwo doprowadzi膰 si臋 do stanu, w kt贸rym tw贸j organizm zacznie zu偶ywa膰 w艂贸kna mi臋艣niowe jako 藕r贸d艂o energii. Aminokwasy w twoim organizmie mog膮 zatrzyma膰 ten niebezpieczny proces. Od dawna wchodz膮 one w sk艂ad popularnych suplement贸w dla 膰wicz膮cych kulturystyk臋 i fitness,...
  • [13.03.2017] Najlepszy spos贸b na wzrost mi臋艣ni
    Szczerze? Ka偶dy typ treningu ma jak膮艣 warto艣膰. Wszystko zreszt膮 zale偶y od konkretnej osoby. Kiedy m贸wi臋 pocz膮tkuj膮cym, s膮 jeszcze bardziej zmieszani i naprawd臋 nie wiedz膮, kt贸ry typ treningu powinni wybra膰. Jednak mimo 偶e jest tyle r贸偶nych sposob贸w na trening, pewne zasady dotycz膮 wszystkich. Je艣li je w艂膮czysz do swoich trening贸w, powiniene艣...
  • [07.11.2016] Ci臋偶ary na bary - trening bark贸w Kevina Levrona
    Jedn膮 najwa偶niejsz膮 rad臋 jak膮 mog臋 Wam zaoferowa膰 to to, aby mie膰 zawsze prawid艂owego rozgrzania mi臋艣ni. Przed ka偶dym treningiem, po艣wi臋cam p贸艂 godziny na rozci膮gania, rozgrzewk臋, bieganie, czy marszobieg albo co艣 w tym stylu. Stosuj臋 tak偶e pojedyncz膮 seri臋 rozgrzewaj膮c膮 przed ka偶dym z 膰wicze艅.

Najcz臋艣ciej czytane artyku艂y

Zapraszam do sklepu




Polecam


Sklep


Nawigacja przez tematy

© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2017 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.