Kulturystyka.org.pl Ćwiczenia, Mięśnie, Trening, Fitness, Dieta










Reklamy

Zaloguj się...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj się!

Reklama

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Najnowsze filmy

Reklamy


Najnowsze artykuły
  • [07.11.2016] Ciężary na bary - trening barków Kevina Levrona
    Jedną najważniejszą radę jaką mogę Wam zaoferować to to, aby mieć zawsze prawidłowego rozgrzania mięśni. Przed każdym treningiem, poświęcam pół godziny na rozciągania, rozgrzewkę, bieganie, czy marszobieg albo coś w tym stylu. Stosuję także pojedynczą serię rozgrzewającą przed każdym z ćwiczeń.
  • [27.10.2016] Sprawność równa się zdrowie
    Wiele osób toczy nigdy nie kończącą się bitwę z kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Wydaje się że, w ich przypadku zejście do tej wymarzonej wagi ciała, którą uznają za idealną, jest niemożliwe. Teraz mówi się im, że te dodatkowe kilogramy mogą ich zabić. Nie wpadajcie w rozpacz: na pewno 40 czy 50 kilogramów to za...
  • [26.10.2016] Jak zacząć trening po długiej przerwie?
    Wyobraź sobie, że jesteś w szczytowej formie w swoim życiu i nagle wszystko w ciągu trzech tygodni się rozpada. Takie scenariusze czasami się spełniają i kiedy ma się wspania­łą sylwetkę, uzyskaną kosztem wielu lat tre­ningów i stosowania właściwej diety, to wy­starczą dwa lata walki ze śmiertelną chorobą i jest się...
  • [25.10.2016] Trening mięśni brzucha gdy brak efektów
    Pytanie od użytkownika:"Mam problem z brzuchem. Codziennie robię 2000 powtórzeń i ciągle nie dostrzegam definicji mięśni. Proszę o radę" Odpowiedź: Najpierw mam dla ciebie złą wiadomość. Wszystkie te tysiące skłonów, które robiłeś poszły na marne. Brzuch jest taką samą grupą mięśniową jak każda inna,...
  • [24.10.2016] Witamina E zapobiega zmniejszaniu masy mięśniowej
    Prawdą jest, że witamina E znana dobrze jako antyutleniacz i substancja biorąca udział w zapobieganiu choro­bom serca może również mieć jakiś wpływ na wrażli­wość naszego organizmu na insulinę, jak również może zapobiegać utracie ciężko wypracowanych mięśni szkie­letowych.
  • [23.10.2016] Każdy popełnia błędy - dla początkujących
    Doświadczony kulturysta ukazuje wdzięk i perfekcje. Każde pojedyncze pasmo mięśni skrywa nieomylną historię. Jednakże, tak jak Michał Anioł musiał próbować układać do kawałka marmuru własne dłuto nim znalazł dla niego to najwłaściwsze ustawienie, w podobny sposób szukała najodpowiedniejszych dla siebie metod treningowych...
  • [22.10.2016] Ćwiczenia podtrzymują wytwarzanie hormonów
    Większość gerontologów (naukowców zajmujących się procesami starzenia) chętnie zgodzi się ze stwierdzeniem, że najbliżej prawdziwego źródła młodości znajdują się regularne, rozsądnie wykonywane ćwiczenia fizyczne. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku wytwarzania hormonów.
  • [01.03.2015] VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness Kobiet i Mężczyzn - Bytów 2015
    Serdecznie zapraszam na kolejne zawody kulturystyczne, które odbędą się 29 marca 2015 roku w Bytowie o godz. 11.00 w sali widowiskowej Bytowskiego Centrum Kultury, przy ulicy Wojska Polskiego 12. Dla zwycięzców przewidziano nagrody w postaci dyplomów, pucharów oraz nagród rzeczowych. Dodatkowo wśród publiczności wylosowana zostanie nagroda specjalna.
  • [08.09.2014] 10 najczęściej popełnianych błędów w kulturystycznej diecie
    1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jed­nej diety do drugiej bez wystarczają­cego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przesta­wienie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. Jeśli rozpoczynasz dietę bogatą w węglowodany, przy umiarkowanej zawartości białka i małej...
  • [11.08.2014] Powiększ swoje rozmiary z Ronnie Colemanem
    Jeśli chcesz mieć potężnie rozwiniętą sylwetkę, musisz w końcu odstawić na bok program treningowy, jaki dotychczas stosowałeś i wgryźć się w coś większego. Tym czymś może być zaawansowany kulturystyczny program przedstawiony obok. W odróżnieniu od układów ćwiczeniowych na zwiększenie masy przeznaczonych dla początkujących...

Najczęściej czytane artykuły

Zapraszam do sklepu




Polecam


Sklep


Nawigacja przez tematy

© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2016 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.