Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje



Artykuły
Atlas Ćwiczeń Video - Trening klatki piersiowej (13 ćwiczeń)
Mięśnie klatki piersiowej - W tym dziale znajdziesz filmy instruktażowe, które pomogą Tobie w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń klatki piersiowej. Wyróżnia się mięśnie powierzchniowe klatki piersiowej, mięśnie głębokie klatki piersiowej oraz przeponę. Mięśnie głębokie i przepona pełnią odpowiadają głównie za ruchy oddechowe. Do mięśni powierzchniowych klatki piersiowej zalicza się m.in. mięsień piersiowy zstępujący, mięsień piersiowy poprzeczny, mięsień piersiowy większy, mięsień piersiowy mniejszy, mięsień zębaty przedni, mięsień podobojczykowy. Do mięśni głębokich klatki piersiowej należą m.in. mięsień piersiowy głęboki, mięsień zębaty dobrzuszny klatki piersiowej, mięśnie dźwigacze żeber, mięśnie międzyżebrowe, mięśnie podżebrowe, mięsień cofacz żebra, mięsień poprzeczny klatki piersiowej, mięsień prosty klatki piersiowej.
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej
[9399 odsłon]
Wyciskanie ciężaru za pomocą wyciągu górnego
[7015 odsłon]
Rzucanie piłką o ścianę oburącz
[3573 odsłon]
Wyciskanie sztangielek leżąc na macie
[5707 odsłon]
Wyciskanie na maszynie
[4992 odsłon]
Wyciskanie sztangielek na ławce prostej (inna technika)
[6716 odsłon]
Ściąganie linek wyciągu górnego
[4263 odsłon]
Naprzemienne wyciskanie sztangielkami
[6589 odsłon]
Przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc
[7873 odsłon]
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej
[4546 odsłon]
Wyciskanie sztangielek na ławce prostej
[4288 odsłon]
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
[5613 odsłon]
Wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem (skos dolny)
[5762 odsłon]
Articles 1 to 13 of 13 «prev :: next»

Przyłączysz się do nas?

Design by: XOOPS UI/UX Team