´╗┐ Uraz stawu barkowego - Urazy w kulturystyce - Artyku┼éy - Kulturystyka.org.pl ─ćwiczenia, Mi─Ö┼Ťnie, Trening, Fitness, Dieta

        
Kulturystyka.org.pl ─ćwiczenia, Mi─Ö┼Ťnie, Trening, Fitness, Dieta





Reklamy

Zaloguj si─Ö...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapami─Ötaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj si─Ö!

Wybierz kategorię artykułów

Sprawd┼║ swoj─ů wiedz─Ö

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Ankieta
Najlepiej trenuje mi si─Ö...
Z samego rana
Przed południem
Po południu
Wieczorem
P├│┼║nym wieczorem
W weekend
 
G┼éos├│w ┼é─ůcznie: 7248
Ankieta zakończy się 15.09.2015, 20:29
Wyniki ankiet?

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy


Uraz stawu barkowego

Nades┼éany przez Hades dnia 18.01.2006, 22:00:00 (59040 ods┼éon) Wi─Öcej wiadomo┼Ťci tego samego autora
Praktycznie trudno sobie wyobrazi─ç jakiekolwiek ─çwiczenie na mi─Ö┼Ťnie g├│rnej cz─Ö┼Ťci tu┼éowia, w kt├│rym stawy barkowe, w wi─Ökszym lub mniejszym stopniu, nie bra┼éyby udzia┼éu. Nic wi─Öc dziwnego w tym, ┼╝e w┼Ťr├│d kulturyst├│w powszechnie uwa┼╝a si─Ö, ┼╝e najgorsz─ů kontuzj─ů jaka mo┼╝e kultury┼Ťcie si─Ö przytrafi─ç, jest w┼éa┼Ťnie uraz stawu barkowego.




Staw barkowy, zwany te┼╝ ramiennym (articulatio humeri), ┼é─ůczy ko┼Ťci ramienia (barku) z ┼éopatkami. Charakteryzuj─ůc prac─Ö staw├│w barkowych w aspekcie ─çwicze┼ä kulturystycznych, nale┼╝y podkre┼Ťli─ç, ┼╝e praca ta nie ogranicza si─Ö tylko do ─çwicze┼ä skierowanych bezpo┼Ťrednio na mi─Ö┼Ťnie naramienne. Praktycznie trudno sobie wyobrazi─ç jakiekolwiek ─çwiczenie na mi─Ö┼Ťnie g├│rnej cz─Ö┼Ťci tu┼éowia, w kt├│rym stawy barkowe, w wi─Ökszym lub mniejszym stopniu, nie bra┼éyby udzia┼éu. Nic wi─Öc dziwnego w tym, ┼╝e w┼Ťr├│d kulturyst├│w powszechnie uwa┼╝a si─Ö, ┼╝e najgorsz─ů kontuzj─ů jaka mo┼╝e kultury┼Ťcie si─Ö przytrafi─ç, jest w┼éa┼Ťnie uraz stawu barkowego. Mo┼╝e przecie┼╝ doj┼Ť─ç do sytuacji, ┼╝e w najlepszym przypadku, trzeba b─Ödzie ograniczy─ç ─çwiczenia z udzia┼éem staw├│w barkowych, a w najgorszym przerwa─ç je ca┼ékowicie. A zatem - chro┼ämy stawy barkowe!
Pami─Ötajmy, ┼╝e je┼╝eli tylko poczujemy b├│l, a nawet pewien dyskomfort w kt├│rym┼Ť ze staw├│w, to trzeba natychmiast przerwa─ç ─çwiczenie i pozna─ç dok┼éadnie przyczyn─Ö b├│lu. Je┼╝eli przekonamy si─Ö, ┼╝e to nic powa┼╝nego, to wystarczy na pewien czas zmniejszy─ç obci─ů┼╝enie trening├│w z udzia┼éem staw├│w barkowych, a je┼╝eli b├│l b─Ödzie si─Ö utrzymywa┼é, trzeba si─Ö uda─ç do lekarza specjalisty z zakresu traumatologii lub ortopedii. Najcz─Östsz─ů przyczyn─ů urazu stawu barkowego, jest nadmierne jego przeci─ů┼╝enie, skutkiem za┼Ť, pojawiaj─ůce si─Ö stany zapalne i b├│l.


W 52% przypadk├│w przyczyn─ů b├│lu jest zapalenie ┼Ťci─Ögien mi─Ö┼Ťni, tzw. sto┼╝ka rotator├│w. Tworz─ůce go mi─Ö┼Ťnie (nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, ob┼éy mniejszy i pod┼éopatkowy) przybieraj─ů kszta┼ét kaptura ┼Ťci┼Ťle spojonego z torebk─ů stawu ramiennego. St─ůd wzi─Öto si─Ö por├│wnanie do sto┼╝ka. Najcz─Ö┼Ťciej stany zapalne umiejscawiaj─ů si─Ö w ┼Ťci─Ögnach mi─Ö┼Ťni nadgrzebieniowego, podgrzebieniowego i pod┼éopatkowego. Kl─Ösk─ů jest stan zapalny wszystkich ┼Ťci─Ögien i w├│wczas ju┼╝ o jakichkolwiek treningach z udzia┼éem stawu barkowego nie mo┼╝e by─ç mowy. Charakterystyczn─ů cech─ů stan├│w zapalnych ┼Ťci─Ögien mi─Ö┼Ťni sto┼╝ka rotator├│w jest b├│l punktowy (tylko w jednym miejscu), wyst─Öpuj─ůcy przy wykonywaniu ruch├│w z oporem czyli z obci─ů┼╝eniem.Przy ruchach wykonywanych bez oporu b├│l si─Ö nie pojawia.
Ograniczenie ruchów w stawach barkowych zależy od miejsca, w którym powstał stan zapalny i tak:

— przy zapaleniu ┼Ťci─Ögna mi─Ö┼Ťnia nadgrzebieniowego b├│l odczuwamy przy unoszeniu sztangielek bokiem w g├│r─Ö,

— przy zapaleniu ┼Ťci─Ögna mi─Ö┼Ťnia podgrzebieniowego b├│l odczuwamy przy rotacji zewn─Ötrznej wbrew oporowi,

— przy zapaleniu ┼Ťci─Ögna mi─Ö┼Ťnia podtopatkowego b├│l odczuwamy przy rotacji wewn─Ötrznej ramienia wbrew oporowi,

We wszystkich ww. przypadkach stwierdza si─Ö istnienie tzw. „bolesnego ┼éuku", czyli b├│lu w czasie unoszenia ramienia, kt├│ry rozpoczyna si─Ö przy odwiedzeniu r─Öki w bok w zakresie od 40-120┬░.
Leczenie zapalenia sto┼╝ka rotator├│w jest trudne, wymaga wykrycia przyczyny przeci─ů┼╝enia barku i jej wyeliminowania poprzez:

1. zakaz treningu obci─ů┼╝aj─ůcego barki,

2. rehabilitacj─Ö w o┼Ťrodku specjalistycznym:
a. fizykoterapi─ů o dzia┼éaniu przeciwzapalnym i przeciwb├│lowym,
b. kinezyterapi─ů polegaj─ůc─ů na leczeniu ruchem po ustaniu fazy ostrego b├│lu,

3.farmakoterapi─Ö przy pomocy lek├│w przeciwzapalnych,rozlu┼╝niaj─ůcych mi─Ö┼Ťnie,injekcji dostawowych np.:Celeston,

4.okresowe unieruchomienie chorego stawu.

Nieleczone zapalenie sto┼╝ka rotator├│w prowadzi do jego os┼éabienia,zmian zwyrodnieniowych,co z kolei prowadzi do zaniku mi─Ö┼Ťni obr─Öczy barkowej,os┼éabienia si┼éy mi─Ö┼Ťniowej,ograniczenia zakresu ruch├│w,a to ju┼╝ wymaga leczenia operacyjnego.
Ocena: 7.00 (12 g┼éos├│w) - Oce┼ä t─Ö wiadomo┼Ť─ç -

 
Komentarze s─ů w┼éasno┼Ťci─ů ich autor├│w. Nie ponosimy odpowiedzialno┼Ťci za ich tre┼Ť─ç.
Napisz komentarz
Zasady komentowania*
Komentarze zawsze s─ů zatwierdzane.
Tytuł*
Nazwa*
Email*
Witryna WWW*
Wiadomo┼Ť─ç*
Kod potwierdzenia*
7 + 8 = ?  
Wpisz wynik wyra┼╝enia
Mo┼╝esz spr├│bowa─ç tylko: 10 razy



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2014 Kopiowanie artyku┼é├│w dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materia┼éu.