user pass
Kulturystyka.org.pl Ćwiczenia, Mięśnie, Trening, Fitness, Dieta




Reklamy

Logowanie
Nazwa użytkownika:

Hasło użytkownika:


Zapomniałeś hasło?

Zarejestruj się teraz!

Nowość w serwisie!

Reklamy

Tabele kaloryczne

Ankieta
Dlaczego chodzisz na siłownię/fitness ?
Trenuję aby przybrać na masie
Trenuję aby zrzucić tłuszcz
Trenuję dla zdrowia
Trenuję regularnie
Trenuję rekreacyjnie
Trenuję sezonowo
Trenuję zawodowo

Wybierz ćwiczenia

Nasz profil na Facebook

Reklamy

Wywiady z kulturystami : Tomasz Bobrowski - wywiad i zdjęcia
Napisał Hades dnia 2006/1/17 20:20:00 (31410 odsłon) Więcej wiadomości tego samego autora
Wywiady z kulturystami

Przedstawiam wywiad jaki przeprowadziłam z Tomkiem Bobrowskim - Medalistą Mistrzostw Polski w kulturystyce specjalnie dla wszystkich odwiedzających serwis www.kulturystyka.org.pl. Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak odpowiadał na pytania przeczytaj ten bardzo ciekawy artykuł.

Do bogatego dorobku sportowego Tomasza można zaliczyć m.in. uzyskanie pierwszego miejsca w XVIII Ogólnopolskich Zawodach Kulturystycznych SŁUPSK 2004 w kategorii seniorów do 90 kg oraz zwycięstwo w Debiutach Kulturystycznych w 2003 roku w bardzo silnie obsadzonej kategorii do 80kg.

W ubiegłą niedzielę tj. 10 maja 2004 roku w Mistrzostwach Polski w Fitness i Kulturystyce Tomasz Bobrowski zajął trzecie miejsce w kategorii seniorów do 87,5 kg. Zdobywając brązowy medal stał się najmłodszym medalistą mistrzostw.

1. W którym roku zacząłeś/aś trenować kulturystykę i dlaczego akurat ten sport wybrałeś/aś ?
Tomek Bobrowski:
Treningi zacząłem 9 lat temu i na początku były to zajęcia korekcyjne gdyż miałem problemy z kręgosłupem. Wiele ćwiczeń odbywało się na atlasie do ćwiczeń siłowych. Po roku mój wygląd zmienił się nie do poznania więc postanowiłem kontynuować dalsze treningi( takie były początki), a z treningów siłowych nie zrezygnowałem do dziś.

2. W jakim klubie/klubach stawiałeś swoje pierwsze kroki w kulturystyce ?
T.B:
Pierwsze kroki stawiałem w swojej piwnicy, gdzie pierwszy raz miałem do czynienia ze sztangą i sztangielkami. W późniejszym czasie zacząłem ćwiczyć w klubie „ Gym System” w Łodzi, a moim trenerem był i jest Andrzej Maszewski. Obecnie startuję w barwach klubu „ Efekt Toruń” a trenuję w klubie „ Forma” w Tarnowie.

3. Zastanawiałeś się kiedyś nad zmianą dyscypliny jaka obecnie trenujesz? Jeśli tak to na jaką ?
T.B:
Nie myślałem nigdy nad zmianą dyscypliny sportu, to co robię obecnie jest strzałem w dziesiątkę i w pełni mnie satysfakcjonuje.

4. Co sądzisz o Ronniem Colemanie, czy chciałbyś wyglądać tak jak on ?
T.B:
Ronnie nie jest moim ideałem. Jest wielkim kulturystą, ale nie do końca o to w kulturystyce chodzi.

5. Czy trenujesz we wakacje gdy słońce grzeje aż trudno oddychać ?
T.B:
Oczywiście w wakacje również trenuję. Jedyne na co mogę sobie pozwolić to 2 tygodnie przerwy w treningach i to właśnie w okresie wakacji.

6. Jak Twoi znajomi i najbliżsi zareagowali na Twoje sukcesy ?
T.B:
Moi najbliżsi cieszą się z moich sukcesów nie mniej niż ja. Zawsze mocno mnie wspierają i są ze mnie dumni.

7. Czy miałeś moment, w którym chciałeś zrezygnować z uprawiania kulturystyki, jeśli tak co to był za moment ?
T.B:
Oczywiście, że miałem okresy załamania i moment, w którym chciałem zrezygnować. Sytuacja ta była spowodowana brakiem finansów, gdyż kulturystyka to bardzo drogi sport.

8. Jaka jest Twoja recepta na sukces ?
T.B:
Nie ma jakiegoś przepisu na sukces. Ja staram się robić to co robię jak najlepiej i ciężką pracą dążyć do wymarzonego celu. Silna wola, dużo samozaparcia i samodyscypliny prowadzą mnie do celu.

9. Czy spodziewałeś się tak wysokiego miejsca na zawodach w Słupsku ?
T.B:
Szczerze: Słupsk to dla mnie było przetarcie się i sprawdzenie przed Mistrzostwami Polski, a ponieważ szczyt formy szykowałem na 2 tygodnie później na owe Mistrzostwa, to do końca nie wiedziałem jak to wyjdzie. Wygrana strasznie mnie ucieszyła i umocniła w tym co robię, a 2 tygodnie później potwierdziłem, że pierwsze miejsce w Słupsku nie było przypadkiem.

10. Ile ważysz poza sezonem ?
T.B:
Ok. 104 kg.

11. Czy stosujesz jakąś specjalną dietę, jeśli tak to jaką ?
T.B:
Po przebudzeniu: 10 g aminokwasów całodziennych, 1,5 g HMB, 1 g L- karnityny, 5 g L- Glutaminy, 5 g kreatyny, 1 kaps. termogenika.
Posiłek I: 150 g płatków owsianych, omlet z 10 białek jaj lub 150 g płatków z 50 g białka 90% zmiksowanych na wodzie.
Posiłek II: 100 g ryżu lub 100 g makaronu razowego, 200 g piersi z kurczaka
Między posiłkami II i III odżywka białkowa 80% 35 g na wodę
Posiłek III: 100 g ryżu lub makaron razowy, 200 g piersi z kurczaka lub ryby, warzywa, multiwitaminy
Posiłek IV: 150 g makaronu razowego lub 150 g ryżu, 250 g piersi z kurczaka
15 minut przed treningiem: 20 ml L- karnityny dolewam do wody, która piję na treningu, 8 g BCAA, 8 g aminokwasów całodziennych, 1,5 g HMB, 5 g L- glutaminy, 1,5 g L- karnityny, 2 kaps. termogenika i 2 kaps. inozyny
Od razu po treningu: 8 g BCAA, 1,5 g HMB, 5 g L- glutaminy, 10 g kreatyny, 35 g odżywki białkowej 90% (na wodę) + 35 g carbo, witamina C 1000 mg.
Posiłek V: 100 g płatków ryżowych na wodzie lub makaron razowy, 200 g piersi z kurczaka
Posiłek VI: puszka tuńczyka z 1 całym jajkiem
15 minut przed snem: 50 g odżywki białkowej 80% ( na wodę), 10 g aminokwasów całodziennych, 1,5 g HMB, 10 g L- glutaminy, multiwitaminy.

12. Planujesz przejść w niedługim czasie na zawodostwo czy jeszcze nie nadeszła na to pora ?
T.B:
Raczej mi to nie grozi, „ nie dla psa kiełbasa”. Tam już trzeba być fenomenem i mieć strasznie dużo kasy.

13. Jaka jest twoja ulubiona potrawa a jakiej nie cierpisz najbardziej ?
T.B:
Lubię jeść wszystko i dużo, moja ulubiona potrawa to naleśniki z białym serem oraz ryż z piersiami z kurczaka i z warzywami.

14. Jaki jest Twój rekord w wyciskaniu sztangi leżąc ?
T.B:
Mój rekord to 190 kg

15. Ile maksymalnie bierzesz kilogramów na przysiad ?
T.B:
Maksymalnie przysiadłem z ciężarem 200 kg

16. Jakie są Twoje wymiary ?
T.B:
Łydka- 48 cm
Uda- 72 cm
Pas- 83 cm
Klatka- ok. 130 cm
Biceps- 50 cm

17. Na rozwinięcie jakiej partii mięśniowej kładziesz największy nacisk ?
T.B:
Obecnie staram się poprawić najszerszy grzbietu i nogi (czworogłowy)

18. Co sądzisz o sterydach ?
T.B:
Sterydy? Były, są i będą! A to czy ktoś ich używa to wyłącznie jego sprawa, każdy ma swój rozum. Osobiście jestem przeciwny stosowania sterydów.

19. Czy kiedykolwiek stosowałeś suplementy - jakie ?
T.B:
Stosuję suplementy wszelkiego rodzaju i to bardzo dużo. Podstawą dla mnie od których nigdy nie odchodzę to: białko, Glutamina, Kreatyna, Aminokwasy.

20. Co mógłbyś powiedzieć młodym, zapalonym kulturystom, jakie wskazówki im dać ?
T.B:
Napaleńców jest wielu, ale kulturystyka to sport tylko dla napaleńców z głową i dużą cierpliwością, bo wszystko co osiągamy w tym sporcie to bardzo małymi krokami. Wiec trenujcie ostro, trzymajcie się podstawowych zasad, a sukces na który czekamy przyjdzie niespodziewanie. Życzę wszystkim wytrwałości w treningach.

Tomek obiecał, że jak tylko znajdzie wolną chwilę w swoim napiętym grafiku to wpadnie do nas na stronę i porozmawia ze wszystkimi na chacie. Wchodzcie codziennie na stronę to na pewno nic Cię nie ominie.

Galeria zdjęć Tomka:


Ocena: 8.00 (7 głosów) - Oceń tę wiadomość -

Komentarze są własnością ich autorów. Nie ponosimy odpowiedzialności za ich treść.

Zapraszamy na www.cwiczenia.com.pl - Największy serwis poświęcony Ćwiczeniom Fizycznym !



Inne artykuły
2013/11/18 13:08:14 - Muskularna sylwetka - cel prawdziwego mężczyzny
2013/6/18 21:11:04 - Wiszący triceps - jak pozbyć się problemu?
2013/4/3 0:29:58 - Dieta na masę - osoba o wadze 58 kg
2013/3/19 0:46:57 - Węglowodany po treningu
2013/3/19 0:32:33 - Jay Cutler – trening klatki i bicepsów
2013/3/12 22:07:05 - Australian PRO 2013 wyniki
2013/2/26 7:00:00 - Co jeść na śniadanie?
2013/2/25 21:07:35 - Ćwiczenia rozgrzewkowe i wychładzające
2013/2/25 20:53:18 - Kai Greene – biografia
2013/2/19 0:15:51 - Sekrety masy według profesjonalistów
2013/2/17 8:00:00 - Jak trenować poprawnie klatkę piersiową
2013/2/16 13:20:18 - Jak unikać bólu pleców podczas treningu
2013/2/16 13:11:19 - Trening brzucha w domowych warunkach
2013/2/15 21:02:03 - Debiut Arnold Classic Brazil 2013
2013/1/10 1:06:13 - Odżywki w kulturystyce
2012/12/13 0:42:16 - Przygotuj mięśnie do zimowego szaleństwa!
2012/11/17 20:48:59 - Nowość! Plany treningowe i dietetyczne
2012/8/13 19:47:52 - Trening w wakacje
2012/8/11 21:52:21 - Mięśnie brzucha przodem
2012/8/11 21:50:19 - Mięsień trójgłowy ramienia bokiem




© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2013 Kopiowanie artykułów dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materiału.