´╗┐ Tomasz Bobrowski - wywiad i zdj─Öcia - Wywiady z kulturystami - Artyku┼éy - Kulturystyka.org.pl ─ćwiczenia, Mi─Ö┼Ťnie, Trening, Fitness, Dieta

        
Kulturystyka.org.pl ─ćwiczenia, Mi─Ö┼Ťnie, Trening, Fitness, Dieta





Reklamy

Zaloguj si─Ö...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapami─Ötaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj si─Ö!

Wybierz kategorię artykułów

Sprawd┼║ swoj─ů wiedz─Ö

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Ankieta
Najlepiej trenuje mi si─Ö...
Z samego rana
Przed południem
Po południu
Wieczorem
P├│┼║nym wieczorem
W weekend
 
G┼éos├│w ┼é─ůcznie: 7241
Ankieta zakończy się 15.09.2015, 20:29
Wyniki ankiet?

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://testosterone.pl
Reklamy


Tomasz Bobrowski - wywiad i zdj─Öcia

Nades┼éany przez Hades dnia 17.01.2006, 22:20:00 (31834 ods┼éon) Wi─Öcej wiadomo┼Ťci tego samego autora
Przedstawiam wywiad jaki przeprowadzi┼éam z Tomkiem Bobrowskim - Medalist─ů Mistrzostw Polski w kulturystyce specjalnie dla wszystkich odwiedzaj─ůcych serwis www.kulturystyka.org.pl. Je┼╝eli chcesz si─Ö dowiedzie─ç jak odpowiada┼é na pytania przeczytaj ten bardzo ciekawy artyku┼é.




Do bogatego dorobku sportowego Tomasza można zaliczyć m.in. uzyskanie pierwszego miejsca w XVIII Ogólnopolskich Zawodach Kulturystycznych SŁUPSK 2004 w kategorii seniorów do 90 kg oraz zwycięstwo w Debiutach Kulturystycznych w 2003 roku w bardzo silnie obsadzonej kategorii do 80kg.

W ubieg┼é─ů niedziel─Ö tj. 10 maja 2004 roku w Mistrzostwach Polski w Fitness i Kulturystyce Tomasz Bobrowski zaj─ů┼é trzecie miejsce w kategorii senior├│w do 87,5 kg. Zdobywaj─ůc br─ůzowy medal sta┼é si─Ö najm┼éodszym medalist─ů mistrzostw.

1. W kt├│rym roku zacz─ů┼ée┼Ť/a┼Ť trenowa─ç kulturystyk─Ö i dlaczego akurat ten sport wybra┼ée┼Ť/a┼Ť ?
Tomek Bobrowski:
Treningi zacz─ů┼éem 9 lat temu i na pocz─ůtku by┼éy to zaj─Öcia korekcyjne gdy┼╝ mia┼éem problemy z kr─Ögos┼éupem. Wiele ─çwicze┼ä odbywa┼éo si─Ö na atlasie do ─çwicze┼ä si┼éowych. Po roku m├│j wygl─ůd zmieni┼é si─Ö nie do poznania wi─Öc postanowi┼éem kontynuowa─ç dalsze treningi( takie by┼éy pocz─ůtki), a z trening├│w si┼éowych nie zrezygnowa┼éem do dzi┼Ť.

2. W jakim klubie/klubach stawia┼ée┼Ť swoje pierwsze kroki w kulturystyce ?
T.B:
Pierwsze kroki stawia┼éem w swojej piwnicy, gdzie pierwszy raz mia┼éem do czynienia ze sztang─ů i sztangielkami. W p├│┼║niejszym czasie zacz─ů┼éem ─çwiczy─ç w klubie „ Gym System” w ┼üodzi, a moim trenerem by┼é i jest Andrzej Maszewski. Obecnie startuj─Ö w barwach klubu „ Efekt Toru┼ä” a trenuj─Ö w klubie „ Forma” w Tarnowie.

3. Zastanawia┼ée┼Ť si─Ö kiedy┼Ť nad zmian─ů dyscypliny jaka obecnie trenujesz? Je┼Ťli tak to na jak─ů ?
T.B:
Nie my┼Ťla┼éem nigdy nad zmian─ů dyscypliny sportu, to co robi─Ö obecnie jest strza┼éem w dziesi─ůtk─Ö i w pe┼éni mnie satysfakcjonuje.

4. Co s─ůdzisz o Ronniem Colemanie, czy chcia┼éby┼Ť wygl─ůda─ç tak jak on ?
T.B:
Ronnie nie jest moim idea┼éem. Jest wielkim kulturyst─ů, ale nie do ko┼äca o to w kulturystyce chodzi.

5. Czy trenujesz we wakacje gdy słońce grzeje aż trudno oddychać ?
T.B:
Oczywi┼Ťcie w wakacje r├│wnie┼╝ trenuj─Ö. Jedyne na co mog─Ö sobie pozwoli─ç to 2 tygodnie przerwy w treningach i to w┼éa┼Ťnie w okresie wakacji.

6. Jak Twoi znajomi i najbli┼╝si zareagowali na Twoje sukcesy ?
T.B:
Moi najbli┼╝si ciesz─ů si─Ö z moich sukces├│w nie mniej ni┼╝ ja. Zawsze mocno mnie wspieraj─ů i s─ů ze mnie dumni.

7. Czy mia┼ée┼Ť moment, w kt├│rym chcia┼ée┼Ť zrezygnowa─ç z uprawiania kulturystyki, je┼Ťli tak co to by┼é za moment ?
T.B:
Oczywi┼Ťcie, ┼╝e mia┼éem okresy za┼éamania i moment, w kt├│rym chcia┼éem zrezygnowa─ç. Sytuacja ta by┼éa spowodowana brakiem finans├│w, gdy┼╝ kulturystyka to bardzo drogi sport.

8. Jaka jest Twoja recepta na sukces ?
T.B:
Nie ma jakiego┼Ť przepisu na sukces. Ja staram si─Ö robi─ç to co robi─Ö jak najlepiej i ci─Ö┼╝k─ů prac─ů d─ů┼╝y─ç do wymarzonego celu. Silna wola, du┼╝o samozaparcia i samodyscypliny prowadz─ů mnie do celu.

9. Czy spodziewa┼ée┼Ť si─Ö tak wysokiego miejsca na zawodach w S┼éupsku ?
T.B:
Szczerze: Słupsk to dla mnie było przetarcie się i sprawdzenie przed Mistrzostwami Polski, a ponieważ szczyt formy szykowałem na 2 tygodnie później na owe Mistrzostwa, to do końca nie wiedziałem jak to wyjdzie. Wygrana strasznie mnie ucieszyła i umocniła w tym co robię, a 2 tygodnie później potwierdziłem, że pierwsze miejsce w Słupsku nie było przypadkiem.

10. Ile wa┼╝ysz poza sezonem ?
T.B:
Ok. 104 kg.

11. Czy stosujesz jak─ů┼Ť specjaln─ů diet─Ö, je┼Ťli tak to jak─ů ?
T.B:
Po przebudzeniu: 10 g aminokwasów całodziennych, 1,5 g HMB, 1 g L- karnityny, 5 g L- Glutaminy, 5 g kreatyny, 1 kaps. termogenika.
Posiłek I: 150 g płatków owsianych, omlet z 10 białek jaj lub 150 g płatków z 50 g białka 90% zmiksowanych na wodzie.
Posiłek II: 100 g ryżu lub 100 g makaronu razowego, 200 g piersi z kurczaka
Między posiłkami II i III odżywka białkowa 80% 35 g na wodę
Posiłek III: 100 g ryżu lub makaron razowy, 200 g piersi z kurczaka lub ryby, warzywa, multiwitaminy
Posiłek IV: 150 g makaronu razowego lub 150 g ryżu, 250 g piersi z kurczaka
15 minut przed treningiem: 20 ml L- karnityny dolewam do wody, która piję na treningu, 8 g BCAA, 8 g aminokwasów całodziennych, 1,5 g HMB, 5 g L- glutaminy, 1,5 g L- karnityny, 2 kaps. termogenika i 2 kaps. inozyny
Od razu po treningu: 8 g BCAA, 1,5 g HMB, 5 g L- glutaminy, 10 g kreatyny, 35 g odżywki białkowej 90% (na wodę) + 35 g carbo, witamina C 1000 mg.
Posiłek V: 100 g płatków ryżowych na wodzie lub makaron razowy, 200 g piersi z kurczaka
Posiłek VI: puszka tuńczyka z 1 całym jajkiem
15 minut przed snem: 50 g odżywki białkowej 80% ( na wodę), 10 g aminokwasów całodziennych, 1,5 g HMB, 10 g L- glutaminy, multiwitaminy.

12. Planujesz przej┼Ť─ç w nied┼éugim czasie na zawodostwo czy jeszcze nie nadesz┼éa na to pora ?
T.B:
Raczej mi to nie grozi, „ nie dla psa kie┼ébasa”. Tam ju┼╝ trzeba by─ç fenomenem i mie─ç strasznie du┼╝o kasy.

13. Jaka jest twoja ulubiona potrawa a jakiej nie cierpisz najbardziej ?
T.B:
Lubi─Ö je┼Ť─ç wszystko i du┼╝o, moja ulubiona potrawa to nale┼Ťniki z bia┼éym serem oraz ry┼╝ z piersiami z kurczaka i z warzywami.

14. Jaki jest Tw├│j rekord w wyciskaniu sztangi le┼╝─ůc ?
T.B:
M├│j rekord to 190 kg

15. Ile maksymalnie bierzesz kilogram├│w na przysiad ?
T.B:
Maksymalnie przysiadłem z ciężarem 200 kg

16. Jakie s─ů Twoje wymiary ?
T.B:
Łydka- 48 cm
Uda- 72 cm
Pas- 83 cm
Klatka- ok. 130 cm
Biceps- 50 cm

17. Na rozwini─Öcie jakiej partii mi─Ö┼Ťniowej k┼éadziesz najwi─Ökszy nacisk ?
T.B:
Obecnie staram się poprawić najszerszy grzbietu i nogi (czworogłowy)

18. Co s─ůdzisz o sterydach ?
T.B:
Sterydy? By┼éy, s─ů i b─Öd─ů! A to czy kto┼Ť ich u┼╝ywa to wy┼é─ůcznie jego sprawa, ka┼╝dy ma sw├│j rozum. Osobi┼Ťcie jestem przeciwny stosowania steryd├│w.

19. Czy kiedykolwiek stosowa┼ée┼Ť suplementy - jakie ?
T.B:
Stosuj─Ö suplementy wszelkiego rodzaju i to bardzo du┼╝o. Podstaw─ů dla mnie od kt├│rych nigdy nie odchodz─Ö to: bia┼éko, Glutamina, Kreatyna, Aminokwasy.

20. Co m├│g┼éby┼Ť powiedzie─ç m┼éodym, zapalonym kulturystom, jakie wskaz├│wki im da─ç ?
T.B:
Napale┼äc├│w jest wielu, ale kulturystyka to sport tylko dla napale┼äc├│w z g┼éow─ů i du┼╝─ů cierpliwo┼Ťci─ů, bo wszystko co osi─ůgamy w tym sporcie to bardzo ma┼éymi krokami. Wiec trenujcie ostro, trzymajcie si─Ö podstawowych zasad, a sukces na kt├│ry czekamy przyjdzie niespodziewanie. ┼╗ycz─Ö wszystkim wytrwa┼éo┼Ťci w treningach.

Tomek obieca┼é, ┼╝e jak tylko znajdzie woln─ů chwil─Ö w swoim napi─Ötym grafiku to wpadnie do nas na stron─Ö i porozmawia ze wszystkimi na chacie. Wchodzcie codziennie na stron─Ö to na pewno nic Ci─Ö nie ominie.

Galeria zdj─Ö─ç Tomka:


Ocena: 8.00 (7 g┼éos├│w) - Oce┼ä t─Ö wiadomo┼Ť─ç -

 
Komentarze s─ů w┼éasno┼Ťci─ů ich autor├│w. Nie ponosimy odpowiedzialno┼Ťci za ich tre┼Ť─ç.
Napisz komentarz
Zasady komentowania*
Komentarze zawsze s─ů zatwierdzane.
Tytuł*
Nazwa*
Email*
Witryna WWW*
Wiadomo┼Ť─ç*
Kod potwierdzenia*
6 - 2 = ?  
Wpisz wynik wyra┼╝enia
Mo┼╝esz spr├│bowa─ç tylko: 10 razy



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2014 Kopiowanie artyku┼é├│w dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materia┼éu.