´╗┐ Dieta na mas─Ö - osoba 90kg - Diety na mas─Ö - Artyku┼éy - Kulturystyka.org.pl ─ćwiczenia, Mi─Ö┼Ťnie, Trening, Fitness, Dieta

        
Kulturystyka.org.pl ─ćwiczenia, Mi─Ö┼Ťnie, Trening, Fitness, Dieta





Reklamy

Zaloguj si─Ö...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapami─Ötaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj si─Ö!

Wybierz kategorię artykułów

Sprawd┼║ swoj─ů wiedz─Ö

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Ankieta
Najlepiej trenuje mi si─Ö...
Z samego rana
Przed południem
Po południu
Wieczorem
P├│┼║nym wieczorem
W weekend
 
G┼éos├│w ┼é─ůcznie: 7196
Ankieta zakończy się 15.09.2015, 20:29
Wyniki ankiet?

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy


Dieta na mas─Ö - osoba 90kg

Nades┼éany przez Hades dnia 30.06.2007, 17:04:59 (38641 ods┼éon) Wi─Öcej wiadomo┼Ťci tego samego autora
Je┼╝eli wa┼╝ysz mniej wi─Öcej 90 kilogram├│w to ta dieta jest w┼éa┼Ťnie dla ciebie. Kiedy zaczniesz j─ů stosowa─ç sam stwierdzisz, ┼╝e masa idzie do przodu - Powodzenia!




1.Posiłek

Mleko 2% -550 g
Płatki kukurydziane - 130g

2.Posiłek

Chleb razowy 150g
Szynka z indyka 125g
Mas┼éo ro┼Ťlinne 15g

3. Posiłek

Bułki grahamki 150g
Tuńczyk 125g

4.Posiłek

Ry┼╝ br─ůzowy 170
Mi─Öso z piersi indyka 130g
Oliwa z oliwek 22g

5.Posiłek (potreningowy)

Carbo 60g -- Do kupienia tutaj
Tuńczyk w wodzie 130g (30-40min po Carbo)

6. Posiłek

Makaron 150g
Twar├│g 150g
Mas┼éo ro┼Ťlinne 17g

W celu zwi─Ökszenia masy mi─Ö┼Ťni niezb─Ödna jest r├│wnie┼╝ od┼╝ywka na mas─Ö:

Od┼╝ywki Gainery - W─Öglowodanowe:
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=511
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=453
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=572
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=515

Odżywki Białkowe:
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=1669
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=25490
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=3695
http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=2865

Je┼╝eli nie jeste┼Ť w stanie dostarczy─ç w po┼╝ywieniu odpowiedniej ilo┼Ťci bia┼éka mo┼╝esz si─Ö wspom├│c od┼╝ywk─ů, kt├│r─ů spo┼╝ywasz 2 razy dziennie mi─Ödzy posi┼ékami.

Powodzenia!

Ocena: 4.00 (15 g┼éos├│w) - Oce┼ä t─Ö wiadomo┼Ť─ç -

 
Komentarze s─ů w┼éasno┼Ťci─ů ich autor├│w. Nie ponosimy odpowiedzialno┼Ťci za ich tre┼Ť─ç.
Napisz komentarz
Zasady komentowania*
Komentarze zawsze s─ů zatwierdzane.
Tytuł*
Nazwa*
Email*
Witryna WWW*
Wiadomo┼Ť─ç*
Kod potwierdzenia*
8 - 5 = ?  
Wpisz wynik wyra┼╝enia
Mo┼╝esz spr├│bowa─ç tylko: 10 razy



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2014 Kopiowanie artyku┼é├│w dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materia┼éu.