Reklamy

Reklama

Menu użytkownika

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Ankieta
Jakich treningów poszukujesz?
Treningów na masę
Treningów na rzeźbę
Treningów na siłę
Treningów ogólnorozwojowych
Dla początkujących
Dla średniozaawansowanych
Dla zaawansowanych
Treningów dla kobiet
 
Głosów łącznie: 39
Ankieta zakończy się 17.03.2018, 0:00
Wyniki ankiet?

Reklamy

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy



« 1 (2)
Nadesłany przez Hades dnia 24.10.2010, 21:50:00 (9825 odsłon)
Ćwiczenia biustu. Uklęknij na podłodze. Oprzyj się na kolanach i rozstawionych na szerokość barków dłoniach. Łokcie są delikatnie gięte. Staraj się rozluźnić szyję i patrz w dół. Bardzo ważne przy wykonywaniu pompek jest napięcie wszystkich mięśni. Wciągnij brzuch, jednocześnie pamiętając o napięciu pośladków.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 5017 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 24.10.2010, 21:50:00 (9948 odsłon)
Prezentujemy ćwiczenia (opisy i zdjęcia) z ciężarkami na górne części ciała takie jak: klatka piersiowa, barki, triceps, plecy. Wszystko bardzo ładnie zilustrowane obrazkami - zachęcam gorąco do ćwiczeń.
Ocena: 7.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 320 bajtów więcej | Komentarze



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2017 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.