Kulturystyka.org.pl Ćwiczenia, Mięśnie, Trening, Fitness, Dieta









Reklamy

Zaloguj się...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj się!

Reklama

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy



« 1 (2)
Nadesłany przez Hades dnia 27.10.2010, 14:14:05 (19999 odsłon)
Istnieją dyscypliny sportowe, które pozwalają spalić możliwie dużo kalorii w krótkim czasie. Duże zainteresowanie nimi sprawiły, że powstały specjalne listy, które grupują i kolejno porządkują ćwiczenia, które pozwalają najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Ćwiczeniami takimi interesują się nie tylko osoby odchudzające się, ale również takie, które dbają o zdrowo i pięknie wyglądającą sylwetkę.
Ocena: 10.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 4924 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 27.10.2010, 14:13:26 (13633 odsłon)
Aby mieć zgrabne i silne nogi, a także sprężyste mięśnie na nogach, biodrach i pupie, trzeba systematycznie ćwiczyć. Jeśli w czasie ćwiczeń, uprawiania sportu lub mając słabe dolne partie ciała, doznamy kontuzji, stłuczeń lub zwichnięć, możemy sobie pomóc w likwidowaniu obrzęków, bólu, krwiaków, naciągnięć mięśni. Należy dotknięte dolegliwościami miejsca smarować maścią arnikową.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2253 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 27.10.2010, 14:12:49 (23840 odsłon)
Ruch, obok diety, jest podstawowym elementem w walce z nadmiarem kilogramów. O tym jak ćwiczyć i jakie rodzaje sportu są najskuteczniejsze w odchudzaniu, mówi Piotr Bochnia, instruktor i menadżer sieci fitness klubów GYMNASION w Warszawie.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 5469 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 27.10.2010, 14:11:20 (20255 odsłon)
Wiadomo nie od dziś, że skuteczne odchudzanie jest bardzo utrudnione bez wysiłku fizycznego. Dopiero z mądrze dobranym programem ćwiczeń można zdziałać cuda ze swoją wagą. Dzisiaj dowiesz się jak ćwiczyć, aby było to efektywne. Przedstawimy Ci 7 porad oraz ćwiczeń, które są skuteczne i angażują wszystkie grupy mięśni.
Ocena: 7.00 (6 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 3964 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 27.10.2010, 14:10:27 (14650 odsłon)
Twoje pośladki są nie dożycia, zwiotczałe? a Ty byś chciała aby były doskonałe? Mamy dla Ciebie rozwiązanie, przedstawiamy Ci ćwiczenia na pośladki dzięki którym ta część ciała stanie się jędrna i kształtna. Wybierz najbardziej Ci odpowiadające i działaj!
Ocena: 2.00 (3 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1389 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 27.10.2010, 14:09:34 (9574 odsłon)
Kładziemy się na plecach, kolana mamy zgięte, a stopy stawiamy płasko na ziemi. Teraz obydwa kolana razem zniżamy delikatnie w jedną stronę tyle ile jest to możliwe bez używania siły. Utrzymujemy tę pozycję od 10 do 30 sekund i powracamy do pierwotnej pozycji.
Ocena: 9.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1189 bajtów więcej | Komentarze



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2016 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.