Kulturystyka.org.pl Ćwiczenia, Mięśnie, Trening, Fitness, Dieta









Reklamy

Zaloguj się...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj się!

Reklama

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy



(1) 2 3 4 »
Nadesłany przez Hades dnia 5.08.2014, 9:47:36 (14109 odsłon)
Bez przerwy słyszysz, jaki pozytywny wpływ wywiera glutamina na układ odporności i jak zapobiega ona utracie masy mięśniowej. Jesteś bombardowany informacjami o tym, jak aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych zwiększają twoją tolerancję na wysiłek i stymulują wzrost mięśni. Ale czy wiesz, że alanina może być lepsza niż aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych, a w połączeniu z glutaminą może tworzyć mieszaninę aminokwasów o bardzo silnym działaniu. Jak się za chwilę sam przekonasz, alanina odgrywa bardzo ważną rolę w oszczędzaniu białek mięśniowych.
Ocena: 8.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 4039 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 4.08.2014, 14:50:51 (20927 odsłon)
Czy pijesz kawę? Jeśli tak, to możesz stracić korzyści płynące z działania kreatyny. Ostatnio przeprowadzone badania z podwójną ślepą próbą potwierdziły korzystny wpływ suplementacji kreatyny w przypadku kulturystów, lecz również pokazały, że działanie to może być osłabione w przypadku wielbicieli kawy. Dziewięciu aktywnych mężczyzn (w wieku od 20 do 23 lat) przyjmowało osiem dawek po 5 gramów glukozy jako placebo, jednowodzian kreatyny lub kreatynę z kofeiną przez kolejne sześć dni. Kofeina była podawana po śniadaniu w postaci 400 miligramowej kapsułki.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 3824 bajtów więcej | 2 komentarzy
Nadesłany przez Hades dnia 8.05.2014, 10:13:04 (5182 odsłon)
Kiedy jesteś początkującym adeptem kulturystyki starasz się wykorzystywać w najbardziej efektywny sposób wszelkie suplementy i odżywki na jakie przeznaczyłeś ostatnie pieniądze, byle tylko poprawić swoje wyniki na siłowni. Jednym z najczęstszych wyborów wśród suplementów jest kreatyna, a dokładnie monohydrat kreatyny.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 3554 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 9.01.2013, 22:06:13 (9977 odsłon)
Uprawiając sport bardzo ważnym jego elementem jest z pewnością regularne wykonywanie ćwiczeń. Trening to kwestia, dzięki której we właściwy sposób można osiągać wynik oraz cele, których się pragnie. Bardzo ważne jest aby był on wykonywany pod okiem specjalisty, jeżeli jest się osobą początkującą lub przynajmniej w uzgodnieniu z osobą wykwalifikowaną, jeżeli ćwiczy się już dłuższy czas.
Ocena: 1.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 3519 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 4.03.2012, 12:45:40 (21294 odsłon)
Większość ludzi stosuje kreatynę, gdyż wypełnia ona mięśnie i może sprawić, że czujesz się silniejszy. Ale również wspomaga ona regenerację. Po treningu kreatyna napływa do mięśni wraz z wodą i składnikami odżywczymi. Kreatyna daje pełność mięśni i zapewnia, że dostarczone do organizmu składniki odżywcze dotrą do mięśni. Najlepiej przyjmować kreatynę z potreningowym napojem. Jeśli wolisz, możesz również brać ją na czczo, przed treningiem.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2769 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 26.09.2011, 12:16:23 (4754 odsłon)
Pytanie: "Wielu zawodowych kulturystów twierdzi, że regularnie stosuje glutaminę. Co jest szczególnego w tym aminokwasie endogennym? Czy organizm nie może syntetyzować glutaminy z innych aminokwasów? Odpowiedź: Glutamina jest bez wątpienia jednym z najpopularniejszych suplementów wśród kulturystów i zawodowych sportowców. Stosowanie glutaminy jest korzystne dla kulturystów z wielu względów. Oto niektóre z nich:
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2240 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 15.05.2010, 10:24:02 (20793 odsłon)
Często zdarza się tak, szczególnie wśród młodych adeptów sportów siłowych, że w pierwszej kolejności chcą oni kupować różnorodne suplementy licząc na bardzo szybkie efekty. Fakt ten często jest podyktowany namową starszych lub dłużej ćwiczących kolegów bez względu na inne ważne czynniki, którymi powinno się kierować. Poniższe informacje mają na celu przybliżyć wiedzę, kolejność postępowania oraz ważne informację które muszą być uwzględnione.
Ocena: 8.00 (5 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 9347 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 22.03.2010, 17:14:57 (24100 odsłon)
Glutamina i kreatyna dowodzą, że są jednymi z najlepszych suplementów w kulturystyce. Ich korzystne działanie polega na zwiększeniu ilości wody wewnątrz komórek mięśniowych. Im bardziej uwodnione jest włókno mięśniowe, tym ma większy potencjał przyrostu. Natomiast odwodnione mięśnie łatwo wchodzą w stan katabolizmu (rozpadu) niezależnie od spożycia węglowodanów, białek i tłuszczu.
Ocena: 9.00 (6 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 4123 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 20.02.2009, 8:30:29 (8090 odsłon)
Kreatyna - najpowszechniejszy suplement na rynku odżywkowym. Jej działanie w dużym uproszczeniu polega na optymalizacji systemu produkcji energii w czasie krótkotrwałych, bardzo intensywnych wysiłków, czyli takich, z jakimi masz do czynienia na treningu w siłowni. Zastanawiasz się po co Ci siła, jeżeli Twoim celem jest rozwój mięśni? Otóż, dopiero kiedy dysponujesz zapleczem możliwości siłowych, jesteś w stanie pracować nad rozbudową masy mięśniowej. Służy temu specjalnie opracowany trening, ale i adekwatnie dobrana suplementacja.
Ocena: 6.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 6276 bajtów więcej | 21 komentarzy
Nadesłany przez Hades dnia 3.01.2009, 11:21:35 (17183 odsłon)
Chrom stanowi niezbędny mikroelement w diecie, jego brak może doprowadzić do cukrzycy, wysokiego poziomu złego cholesterolu oraz chorób serca. Brak chromu zmniejsza poziom wychwytywania tłuszczów przez wątrobę. Bez chromu nie może odbyć się proces spalania węglowodanów.
Ocena: 9.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2042 bajtów więcej | Komentarze



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2016 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.