Kulturystyka.org.pl Ćwiczenia, Mięśnie, Trening, Fitness, Dieta









Reklamy

Zaloguj się...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj się!

Reklama

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy



Nadesłany przez Hades dnia 26.10.2016, 21:20:41 (2907 odsłon)
Wyobraź sobie, że jesteś w szczytowej formie w swoim życiu i nagle wszystko w ciągu trzech tygodni się rozpada. Takie scenariusze czasami się spełniają i kiedy ma się wspania­łą sylwetkę, uzyskaną kosztem wielu lat tre­ningów i stosowania właściwej diety, to wy­starczą dwa lata walki ze śmiertelną chorobą i jest się przysłowiowym wrakiem, który nie jest w stanie poruszać się o własnych siłach. Kiedy w końcu wyzdrowiejesz, to co byś robił?
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 10429 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 16.02.2013, 10:20:18 (7088 odsłon)
1. Nie przesadzaj z ciężarem. Pewnie nie raz zdarzyło ci się usłyszeć ile to ludzie nakładają ciężaru, jacy to oni są silni. Jednakże dźwiganie przez cały czas maksymalnego obciążenia może doprowadzić Cię do poważnej kontuzji. Zawodowcy zdają sobie z tego sprawę, lecz ty nie jesteś zawodowcem i powinieneś wiedzieć, że co jakiś czas powinieneś zrobić sobie cykl z lżejszymi ciężarami.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1633 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 14.01.2007, 2:49:07 (14348 odsłon)
Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych.
Ocena: 5.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1780 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 18.01.2006, 17:00:00 (11989 odsłon)
Żaden poważny sportowiec nie uniknie dolegliwości bólowych lub obrzęków kolan. Chociaż objawy te nie koniecznie być konsekwencją każdego treningu nóg, mogą się pojawić w każdym momencie programu treningowego...
Ocena: 9.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 3462 bajtów więcej | 1 komentarz
Nadesłany przez Hades dnia 18.01.2006, 17:00:00 (32728 odsłon)
Jakie ćwiczenie jest najlepsze na wzmocnienie mięśni okolicy lędźwiowej? Wszyscy z pewnością odpowiemy, że unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu. Jest to ćwiczenie bardzo popularne i naprawdę doskonałe, gdyż wykorzystuje pełen zakres ruchu mięśni.
Ocena: 8.00 (7 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 5819 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 18.01.2006, 17:00:00 (16398 odsłon)
Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku...
Ocena: 8.00 (4 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 8216 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 18.01.2006, 17:00:00 (49899 odsłon)
Czy laser przyjdzie nam z pomocą, jak zapewniają jego zwolennicy? Podstawą dla zabiegów laserowych barku, które mają obkurczyć torebkę stawową i wzmocnić tkankę łączną był sukces laserowego obkurczenia torebki stawu kolanowego u królików...
Ocena: 5.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 7560 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 18.01.2006, 17:00:00 (50686 odsłon)
Jest smutną regułą, że równolegle z rozwojem i popularyzacją sportu oraz zwiększeniem liczby ludzi zaangażowanych w jego uprawianie wzrasta liczba wypadków i urazów sportowych. Dotyczy to w równej mierze sportu wyczynowego i uprawianego rekreacyjnie.
Ocena: 9.00 (10 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 8742 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 18.01.2006, 17:00:00 (68479 odsłon)
Praktycznie trudno sobie wyobrazić jakiekolwiek ćwiczenie na mięśnie górnej części tułowia, w którym stawy barkowe, w większym lub mniejszym stopniu, nie brałyby udziału. Nic więc dziwnego w tym, że wśród kulturystów powszechnie uważa się, że najgorszą kontuzją jaka może kulturyście się przytrafić, jest właśnie uraz stawu barkowego.
Ocena: 7.00 (12 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 4233 bajtów więcej | Komentarze



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2016 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.