Kulturystyka.org.pl







Reklamy

Reklama

Menu użytkownika

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Ankieta
Jakich treningów poszukujesz?
Treningów na masę
Treningów na rzeźbę
Treningów na siłę
Treningów ogólnorozwojowych
Dla początkujących
Dla średniozaawansowanych
Dla zaawansowanych
Treningów dla kobiet
 
Głosów łącznie: 86
Ankieta zakończy się 17.03.2018, 0:00
Wyniki ankiet?

Reklamy

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy



Nadesłany przez Hades dnia 11.08.2012, 18:52:21 (15309 odsłon)
Stojąc przodem do komisji sędziowskiej, prawa lub lewa noga lekko ugięta w kolanie, a palce stopy skierowane na zewnątrz. Jedna z nóg lekko wysunięta przed drugą tak, aby maksymalnie zasłaniała przestrzeń pomiędzy nogami. Dłonie splecione z tyłu głowy. Tułów nieco odchylony do tyłu i załamany na wysokości mostka.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1456 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 11.08.2012, 18:50:19 (9003 odsłon)
Stojąc lewym lub prawym bokiem do komisji sędziowskiej, ugiąć lekko w kolanie jedną z nóg, drógą zaśodstawić mocno do tyłu. Palce oprzeć na podłodze. Uginając cofniętą nogę, przesuwamy ją po nodze prawej do przodu w taki sposób, aby był maksymalnie wyeksponowany jej mięsień dwugłowy.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1606 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 11.08.2012, 18:48:28 (9722 odsłon)
Prawa lub lewa noga ugięta lekko w kolanie, palce stopy i kolano odchylone nieznacznie w bok. Jedna z nóg odchylona nieznacznie w bok. Druga odstawiona do tyłu z jednoczesnym odchyleniem w bok (ukośnie), oparta palcami o podłogę. Takie ustawienie nogi ma korzystny wpływ na dobre wyeksponowanie jej mięśnia dwugłowego.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1605 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 11.08.2012, 18:46:24 (5029 odsłon)
Stojąc tyłem, lewą lub prawą nogę lekko ugiąć w stawie kolanowym, kierując palce stopy i kolano na zewnątrz. Jedną nogę odstawić nieco w bok cofając i zrobić wspięcie na palce uginając ją w kolanie. Odstawienie nogi w bok, pozwala na lepsze zademonstrowanie mięśni dwugłowych uda, oraz pozostałych mięśni wewnętrznych uda.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1506 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 11.08.2012, 18:42:07 (7068 odsłon)
Siłą i techniką nacisku należy sterować tak, aby napinały się tylko przednie mięśnie uda. Rozluźniony mięsień dwugłowy, poddawany wspomnianemu wyżej wypychaniu, wybrzusza się, pogłębiając bruzdę oddzielającą go od pozostałych mięśni. Tułów wyprostowany.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2112 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 11.08.2012, 18:38:16 (4972 odsłon)
Komisja sędziowska ocenia proporcje ciała oraz wszystkie mięśnie widziane z przodu. Także stosunek mięśni najszerszych grzbietu do bioder. Większość zawodników dla polepszenia ogólnych proporcji ciała mocno wciska dłonie w boki. Zmniejsza to obwód talii.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1627 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 11.08.2012, 18:34:27 (6432 odsłon)
Podczas prezentowania tej pozy, sędziowie oceniają ogólne proporcje ciała oraz wszystkie mięśnie widziane z przodu. W sposób szczególny oceniany jest kształt i wysokość bicepsów, ich stosunek do tricepsów, proporcje mięśni czworogłowych ud do mięśni brzuchatych łydek, szerokość mięśni najszerszych grzbietu względem talii, długość tułowia do długości nóg oraz długość podudzi do długości ud.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2485 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 27.10.2009, 15:33:49 (8180 odsłon)
W każdej dyscyplinie sportu obowiązuje pewien regulamin, także i w kulturystyce obowiązują specyficzne zasady zachowania i występowania podczas zawodów. By dobrze wyglądać na scenie powinno znać się je na pamięć. Jeśli się ich nie zna, należy zapytać lokalnego sędziego oraz udać się na zawody w celu ich dokładnej obserwacji.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 5706 bajtów więcej | Komentarze



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2017 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.