Kulturystyka.org.pl Ćwiczenia, Mięśnie, Trening, Fitness, Dieta










Reklamy

Zaloguj się...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj się!

Reklama

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy



(1) 2 3 »
Nadesłany przez Hades dnia 8.09.2014, 17:58:53 (41519 odsłon)
1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jed­nej diety do drugiej bez wystarczają­cego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przesta­wienie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. Jeśli rozpoczynasz dietę bogatą w węglowodany, przy umiarkowanej zawartości białka i małej ilości tłuszczu, o zredukowanej wartości kalorycznej, a twoim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, to wizualnych zmian możesz oczekiwać po mniej więcej 21 dniach. Nie osądzaj zbyt wcześnie zmian swojej sylwetki.
Ocena: 5.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 5977 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 8.05.2012, 21:11:14 (27332 odsłon)
Czasem ktoś nowy na siłowni zaczyna przyrastać na potęgę, podczas gdy Tobie, najbardziej obowiązkowemu kulturyście pod słońcem, nie udaje się przez miesiąc zwiększyć masy choćby o pół kilo. Twoje ciało nie reaguje ani na zmianę obciążenia, ani na różnorodność ćwiczeń, ani na aktywny wypoczynek.
Ocena: 8.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 10436 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 21.03.2012, 22:35:28 (10346 odsłon)
Poza wszystkimi innymi rzeczami, czy chcesz zwiększać masę mięśni, a ograniczać ilość tkanki tłuszczowej? Być może zdziwisz się, ale dieta nisko tłuszczowa tego ci nie zapewni; potrzebujesz właściwie pożywienia bogatszego w tłuszcz. Przypatrzmy się, jak można skuteczniej tracić tkankę tłuszczową będąc na diecie bogatszej w tłuszcz niż na diecie niskotłuszczowej, o wysokiej zawartości węglowodanów.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 4528 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 18.03.2012, 17:18:24 (18423 odsłon)
Tym razem, moim celem, jest podzielenie się z wami spostrzeżeniami zdobytymi podczas przygotowywania wielu kulturystom, z których część jest obecnie zawodowcami, ich układów żywieniowych. Mam nadzieję, że te wskazówki pozwolą wam na skorygowanie błędów w waszej diecie.
Ocena: 8.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 6411 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 20.12.2009, 10:59:42 (24541 odsłon)
Jak ułożyć dietę? Zaczynamy od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, tylko mając te właśnie dane jesteśmy w stanie sensownie podejść do tematu. Pamiętajmy też że układamy dietę nie raz na zawsze i potem trzymamy się tego, musimy umieć reagować na zmiany w naszym organizmie jakie owa dieta w połączeniu z treningiem wywołuje.
Ocena: 1.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 1102 bajtów więcej | 1 komentarz
Nadesłany przez Hades dnia 14.07.2009, 12:48:18 (14573 odsłon)
Jeśli jesz bezpośrednio przed treningiem organizm zamiast skupić się na odżywianiu mięśni kieruje energię na procesy trawienia. Poza tym dyskomfort wywołany przez uczucie pełnego i ciężkiego żołądka również utrudnia wykonywanie ćwiczeń.
Ocena: 9.00 (5 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2784 bajtów więcej | 1 komentarz
Nadesłany przez Hades dnia 31.08.2007, 13:00:58 (10797 odsłon)
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że zmieniając swoje nawyki żywieniowe można uniknąć problemów ze snem. Tylko 2% ankietowanych w tym celu stosuje odpowiednią dietę. Niestety prawie 40% Polaków odżywia się nieprawidłowo.
Ocena: 9.00 (2 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2882 bajtów więcej | 1 komentarz
Nadesłany przez Hades dnia 31.08.2007, 12:56:49 (11756 odsłon)
Błonnik to węglowodan, który od kilku lat robi zawrotną karierę. Według specjalistów żywieniowych jest niezbędnym składnikiem diety, ponieważ jego działanie zapobiega wielu schorzeniom m.in. cukrzycy i nowotworom. Niegdyś uważany za mało znaczący składnik diety, dziś odgrywa w niej kluczową rolę.
Ocena: 8.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 4839 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 7.02.2007, 10:08:55 (100385 odsłon)
Dieta ta jest jedną z najlepszych na spalanie tłuszczu. Ma sens, działa i nie jest trudna w stosowaniu - choć niektórym może się taka wydawać. Wystarczy być tylko zmotywowanym i skoncentrować się na celu.

Dieta ta może być przydatna podczas stosowania "Aerobicznej 6 Weidera".
Ocena: 7.00 (16 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 7997 bajtów więcej | 6 komentarzy
Nadesłany przez Hades dnia 26.11.2006, 3:00:00 (16472 odsłon)
W diecie większości kulturystów nie ma miejsca na tradycyjne śniadaniowe wędliny, takie jak bekon czy kiełbasa, ze względu na dużą zawartość tłuszczu. Ale jeśli nie potrafisz bez nich żyć, to rozsądniej będzie zastąpić je zdrowszymi odpowiednikami i pozostać na kulturystycznej diecie.
Ocena: 3.00 (5 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2593 bajtów więcej | Komentarze



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2016 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.