Kulturystyka.org.pl Ćwiczenia, Mięśnie, Trening, Fitness, Dieta









Reklamy

Zaloguj się...
Nazwa/nick:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Zapomniałem hasła

Zarejestruj się!

Reklama

Wybierz kategorię artykułów

Sprawdź swoją wiedzę

Szukaj w serwisie

Zaawansowane szukanie

Reklamy

Plany treningowe i tabele

Nasz profil na FB

Polecam

Polecam strony

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20
Reklamy



Nadesłany przez Hades dnia 2.07.2011, 15:31:12 (4128 odsłon)
Plecy. Wyciągnij ręce nad głowę i udawaj że używasz ich do wspinania się po drabinie. Wolno i rytmicznie rób to przez dziesięć sekund. Potem rozluźnij się. Patrz prosto przed siebie siedząc wciąż na brzegu krzesła. Jednocześnie powoli i ostrożnie wykonaj skręt w prawo tak daleko jak możesz próbując chwycić oparcie krzesła...
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 2157 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 2.07.2011, 15:30:30 (4482 odsłon)
Ćwiczenia "powitanie słońca" są jednymi z najstarszych ćwiczeń jogi ( yoga ). W tradycji Indii słońce symbolizuje światło duchowe, stan równowagi i harmonii Układ ten pozwala na utrzymanie dobrego samopoczucia i zachowania właściwego poziomu energii witalnej, ćwiczenie to w zależności od tempa wykonywania, może mieć pobudzające (przy szybkim wykonaniu) lub uspokajające (przy wolnym) oddziaływanie.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 4177 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 2.07.2011, 15:29:43 (3156 odsłon)
Odciągnij ramiona jak najdalej do tyłu, a potem przenieś do przodu i zwróć do wewnątrz. Następnie wzrusz ramionami unosząc je jak najwyżej. Trzymaj głowę zupełnie nieruchomo i spróbuj dosięgnąć ramionami uszu. Pewnie Ci się nie uda, ale mimo wszystko spróbuj. Potem rozluźnij ramiona.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 3757 bajtów więcej | Komentarze
Nadesłany przez Hades dnia 2.07.2011, 15:29:06 (5109 odsłon)
Relaksacja to jedna z metod często stosowana w pracy terapeutycznej przez pedagogów, psychologów no i nas nauczycieli wychowania fizycznego, ponieważ ćwiczenia mają zbawienny wpływ nie tylko na ciało, ale również na psychikę i dobre samopoczucie.
Ocena: 0.00 (0 głosów) - Oceń tę wiadomość - Czytaj więcej... | 9997 bajtów więcej | Komentarze



© Kulturystyka.ORG.pl 2004-2016 Kopiowanie dozwolone po podaniu aktywnego linku do danego materialu.