Rozciąganie pośladków

Jest najsilniejszym prostownikiem stawu biodrowego, oprócz tego silnie skręca udo na zewnątrz. Przez swój przyczep udowy przywodzi udo, a dzięki przyczepowi powięziowemu odwodzi je. Działając na powięź szeroką uda prostuje kolano. Najważniejszą funkcją m. pośladkowego wielkiego jest utrzymywanie pionowej postawy ciała przy współpracy z mięśniami grupy przedniej.

Zdjęcia pokazujące jak poprawnie rozciągać mięśnie pośladków:


Pośladki – Rozciąganie Pozycja 1


Pośladki – Rozciąganie Pozycja 2


Pośladki – Rozciąganie Pozycja 3


Pośladki – Rozciąganie Pozycja 4

Podziel się z innymi:

Zobacz również

Skomentuj