6 weidera to rewelacyjny system ćwiczeń mięśni brzucha. Na pomysł jego stworzenia wpadł Joe Weider - trener mistrzów kulturystyki od 1936. Dzięki temu planowi ćwiczeń możesz osiągnąć idealne mięśnie brzucha tzw. "sześciopak". Trening ten zdobył popularność na całym świecie.
W dziale diety na masę przygotowałem kilkadziesiąt artykułów. Znajdziesz tutaj diety dopasowane do Twojej obecnej wagi oraz cenne porady i wskazówki przy układaniu diety na masę mięśniową.
Więcej motywacji na naszym profilu na FB
