Kulturystyka.org.pl – Trening, Diety na masę, Ćwiczenia, Atlas ćwiczeń

2019-04-18 Hades 0

Motywacja treningowa #9

„Nie gadaj, po prostu działaj. Nie mów, po prostu pokaż. Nie obiecuj,...

Motywacja treningowa
2019-04-15 Hades 0

Motywacja treningowa #8

„Inni ludzie nie muszą wiele po mnie oczekiwać, ale ja mam wysokie...

Motywacja treningowa
2019-04-15 Hades 0

Motywacja treningowa #7

„Inni ludzie nie muszą wiele po mnie oczekiwać, ale ja mam wysokie...

Motywacja treningowa
2019-04-02 Hades 0

Motywacja treningowa #6

„Porażka nigdy mnie nie wyprzedzi, jeśli moja determinacja, by odnieść sukces, będzie...

Motywacja treningowa
2019-04-02 Hades 0

Motywacja treningowa #5

„Nie pytaj czego świat potrzebuje. Pytaj co czyni Cię pełnym życia i...

Motywacja treningowa

Sprawdzone porady na temat zdrowia

Sprawdzone porady na temat zdrowia

2019-04-11 1

Jak zamotywać partnerkę do schudnięcia?

Jak zamotywać partnerkę do schudnięcia?

2019-04-11 0

2018-06-11 Hades 0

W jaki sposób regenerować się po ćwiczeniach?

Systematyczne ćwiczenia mają bardzo dobry wpływ na organizm. Należy jednak pamiętać, że po intensywnym wysiłku fizycznym...

Porady dla początkujących
2018-04-08 Hades 0

Czym są prohormony i jak je stosować?

Wielu aktywnych pasjonatów kulturystyki w pewnym momencie przechodzi przez kryzys związany ze zwalniającym przyrostem masy mięśniowej....

Porady dla początkujących

2017-05-11 Hades 0

Kiedy najlepiej spożyć posiłek potreningowy?

Odpowiedni posiłek potreningowy to podstawa. Czy ma znaczenie kiedy taki posiłek zjesz? Oczywiście, że ma i...

Porady dla początkujących

2017-05-02 Hades 0

Powrót na siłownię po przerwie, chorobie, kontuzji

Kiedy nie ćwiczysz od dłuższego już czasu, przychodzi taki moment, w którym uznajesz, że nadszedł czas...

Porady dla początkujących

2017-03-27 Hades 0

Wskazówki jak zbudować masę mięśniową

Nikomu nie udało się jeszcze uzyskać dobrej sylwetki bez włożenia w to ciężkiej pracy. Wytrwałość i...

Porady dla początkujących
2017-03-13 Hades 0

Jak zwiększyć masę mięśniową – porady

Szczerze? Każdy typ treningu ma jakąś wartość. Wszystko zresztą zależy od konkretnej osoby. Kiedy mówię początkującym,...

Porady dla początkujących

2019-04-18 Hades 0

Motywacja treningowa #9

„Nie gadaj, po prostu działaj. Nie mów, po prostu pokaż. Nie obiecuj, tylko udowodnij.”

Motywacja treningowa
2019-04-15 Hades 0

Motywacja treningowa #8

„Inni ludzie nie muszą wiele po mnie oczekiwać, ale ja mam wysokie oczekiwania w stosunku do...

Motywacja treningowa

2019-04-15 Hades 0

Motywacja treningowa #7

„Inni ludzie nie muszą wiele po mnie oczekiwać, ale ja mam wysokie oczekiwania w stosunku do...

Motywacja treningowa

2019-04-02 Hades 0

Motywacja treningowa #6

„Porażka nigdy mnie nie wyprzedzi, jeśli moja determinacja, by odnieść sukces, będzie wystarczająca”

Motywacja treningowa

2019-04-02 Hades 0

Motywacja treningowa #5

„Nie pytaj czego świat potrzebuje. Pytaj co czyni Cię pełnym życia i rób to. Ponieważ tym...

Motywacja treningowa
2019-04-01 Hades 0

Motywacja treningowa #4

„Żeby być mistrzem, musisz wierzyć w siebie, kiedy inni już przestali.”

Motywacja treningowa

2017-06-04 Hades 0

Dieta na masę dla osoby ważącej 95 kg

Dieta dla mężczyzny, którego obecna waga wynosi 95 kg. Cel: budowanie masy mięśniowej. Poniższa dieta na masę zawiera 7 zbilansowanych posiłków wraz z posiłkiem potreningowym. W diecie podałem również zamienniki produktów, które możesz stosować według własnego upodobania. Posiłek 1 Musli lub płatki owsiane np. górskie 100 g Mleko...

Diety na masę

2017-05-13 Hades 0

Jak przybrać na masie mięśniowej – Poradnik

Każdy, kto trenuje, nieuchronnie napotyka poważne bariery na...

Diety na masę

2017-04-23 Hades 2

Dieta na masę – poradnik dla początkujących

Każdy, kto trenował na siłowni dłużej niż miesiąc...

Diety na masę

2017-03-28 Hades 1

Dieta na masę 75 kg

Dieta na masę dla osoby ważącej 75 kilogramów...

Diety na masę

2019-01-18 Hades 0

Jak przechowywać sprzęt sportowy w domu?

Większość dyscyplin sportowych wymaga używania profesjonalnego sprzętu i akcesoriów. Jeżeli zafascynowałeś się w ostatnim czasie jakimś rodzajem aktywności fizycznej, bardzo prawdopodobne, że regularnie odwiedzasz sklep sportowy i zaopatrujesz się w coraz to nowe gadżety, ubrania, buty czy sprzęt. Kiedy ilość przedmiotów związanych z uprawianą dyscypliną sportu rośnie, najwyższy...

Ciekawostki kulturystyczne

2017-05-23 Hades 0

Glikogen a intensywność ćwiczeń

Jedno z przykazań kulturystów wskazuje, że aby ćwiczenia z odpowiednią intensywnością przyniosły oczekiwany przyrost muskulatury, należy...

Ciekawostki kulturystyczne
2016-10-22 Hades 0

Ćwiczenia podtrzymują wytwarzanie hormonów

Większość gerontologów (naukowców zajmujących się procesami starzenia) chętnie zgodzi się ze stwierdzeniem, że najbliżej prawdziwego źródła...

Ciekawostki kulturystyczne

2014-07-29 Hades 0

Czy bor działa anabolicznie?

Bor, mało znany pierwiastek śladowy, przyciągnął uwagę kulturystów po ukazaniu się w 1987 r. pracy, z...

Ciekawostki kulturystyczne