Skip to content
2019-10-22
Najnowsze artykuły
  • Przewodnik o taśmach TRX dla początkujących. Gdzie kupić i jak je zamontować w domu?
  • Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?
  • Jak zmniejszyć apetyt na diecie?
  • W jakich sportach stosuje się suplementy diety?
  • Jaka odżywka białkowa będzie najlepsza?
Kulturystyka.org.pl
Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje
  • Artykuły
  • Atlas Ćwiczeń
  • Trening
    • Trening na masę
    • Trening na rzeźbę
    • Trening na siłę
    • Trening dla kobiet
    • Trening kulturystów
  • Dieta
    • Odżywianie artykuły
    • Diety na masę
    • Diety na rzeźbę
    • Diety dla kobiet
    • Programy do układania diety
  • Motywacja
  • Forum
  • Sklep
  • Kup plan
  • Kontakt
  • 2019-05-18 Hades 0
    Motywacja treningowa #15
    „Nic nie jest podawane na tacy – każdy zawsze trafia na jakieś...
    Motywacja treningowa 
  • 2019-05-16 Hades 0
    Motywacja treningowa #14
    „Sukces, to nie przypadek. To ciężka praca, wytrwałość, nauka, analiza, poświęcenie, a...
    Motywacja treningowa 
  • 2019-04-27 Hades 0
    Motywacja treningowa #13
    „Cokolwiek możesz zrobić, o czymkolwiek możesz marzyć, po prostu zacznij to robić....
    Motywacja treningowa 
  • 2019-04-25 Hades 0
    Motywacja treningowa #12
    „Kiedy chcesz się poddać, pomyśl o wszystkich osobach, które chciałyby zobaczyć, jak...
    Motywacja treningowa 
  • 2019-04-24 Hades 0
    Motywacja treningowa #11
    „Nigdy nie rezygnuj z marzeń tylko ze względu na czas potrzebny na...
    Motywacja treningowa 
Sprawdzone porady na temat zdrowia

Sprawdzone porady na temat zdrowia

2019-04-11 1
Jak zamotywać partnerkę do schudnięcia?

Jak zamotywać partnerkę do schudnięcia?

2019-04-11 0

Porady dla początkujących

  • 2018-06-11 Hades 1

    W jaki sposób regenerować się po ćwiczeniach?

    Systematyczne ćwiczenia mają bardzo dobry wpływ na organizm. Należy jednak pamiętać, że po intensywnym wysiłku fizycznym...
    Porady dla początkujących 
  • 2018-04-08 Hades 0

    Czym są prohormony i jak je stosować?

    Wielu aktywnych pasjonatów kulturystyki w pewnym momencie przechodzi przez kryzys związany ze zwalniającym przyrostem masy mięśniowej....
    Porady dla początkujących 
  • 2017-05-11 Hades 0

    Kiedy najlepiej spożyć posiłek potreningowy?

    Odpowiedni posiłek potreningowy to podstawa. Czy ma znaczenie kiedy taki posiłek zjesz? Oczywiście, że ma i...
    Porady dla początkujących 
  • 2017-05-02 Hades 0

    Powrót na siłownię po przerwie, chorobie, kontuzji

    Kiedy nie ćwiczysz od dłuższego już czasu, przychodzi taki moment, w którym uznajesz, że nadszedł czas...
    Porady dla początkujących 
  • 2017-03-27 Hades 0

    Wskazówki jak zbudować masę mięśniową

    Nikomu nie udało się jeszcze uzyskać dobrej sylwetki bez włożenia w to ciężkiej pracy. Wytrwałość i...
    Porady dla początkujących 
  • 2017-03-13 Hades 0

    Jak zwiększyć masę mięśniową – porady

    Szczerze? Każdy typ treningu ma jakąś wartość. Wszystko zresztą zależy od konkretnej osoby. Kiedy mówię początkującym,...
    Porady dla początkujących 
Indywidualna dieta i trening

Motywacja treningowa

  • Memy motywujące do treningu
    2019-05-18 Hades 0

    Motywacja treningowa #15

    „Nic nie jest podawane na tacy – każdy zawsze trafia na jakieś przeszkody po drodze. Kiedy...
    Motywacja treningowa 
  • motywacja do treningu, memy
    2019-05-16 Hades 0

    Motywacja treningowa #14

    „Sukces, to nie przypadek. To ciężka praca, wytrwałość, nauka, analiza, poświęcenie, a przede wszystkim miłość do...
    Motywacja treningowa 
  • motywacja treinngowa
    2019-04-27 Hades 0

    Motywacja treningowa #13

    „Cokolwiek możesz zrobić, o czymkolwiek możesz marzyć, po prostu zacznij to robić. Odwaga to inteligentna moc...
    Motywacja treningowa 
  • motywacja do treningu
    2019-04-25 Hades 0

    Motywacja treningowa #12

    „Kiedy chcesz się poddać, pomyśl o wszystkich osobach, które chciałyby zobaczyć, jak ci się nie udaje.”
    Motywacja treningowa 
  • 2019-04-24 Hades 0

    Motywacja treningowa #11

    „Nigdy nie rezygnuj z marzeń tylko ze względu na czas potrzebny na ich realizację. Czas i...
    Motywacja treningowa 
  • 2019-04-24 Hades 0

    Motywacja treningowa #10

    „Nie ważne, jak mocno uderzasz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do...
    Motywacja treningowa 

Diety na masę

  • dieta na masę mięśniową 95 kg
    2017-06-04 Hades 0

    Dieta na masę 95 kg

    Dieta dla mężczyzny, którego obecna waga wynosi 95 kg. Cel: budowanie masy mięśniowej. Poniższa dieta na masę zawiera 7 zbilansowanych posiłków wraz z posiłkiem potreningowym. W diecie podałem również zamienniki produktów, które możesz stosować według własnego upodobania. Posiłek 1 Musli lub płatki owsiane np. górskie 100 g Mleko...
    Diety na masę 
  • Jak nabrać masy mięśniowej poradnik
    2017-05-13 Hades 0

    Jak przybrać na masie mięśniowej – Poradnik

    Każdy, kto trenuje, nieuchronnie napotyka poważne bariery na...
    Diety na masę 
  • Dieta na masę, poradnik dla początkujących
    2017-04-23 Hades 2

    Dieta na masę – poradnik dla początkujących

    Każdy, kto trenował na siłowni dłużej niż miesiąc...
    Diety na masę 
  • Dieta na masę 75 kg
    2017-03-28 Hades 1

    Dieta na masę 75 kg

    Dieta na masę dla osoby ważącej 75 kilogramów...
    Diety na masę 

Ciekawostki

  • 2019-01-18 Hades 1

    Jak przechowywać sprzęt sportowy w domu?

    Większość dyscyplin sportowych wymaga używania profesjonalnego sprzętu i akcesoriów. Jeżeli zafascynowałeś się w ostatnim czasie jakimś rodzajem aktywności fizycznej, bardzo prawdopodobne, że regularnie odwiedzasz sklep sportowy i zaopatrujesz się w coraz to nowe gadżety, ubrania, buty czy sprzęt. Kiedy ilość przedmiotów związanych z uprawianą dyscypliną sportu rośnie, najwyższy...
    Ciekawostki kulturystyczne 
  • 2017-05-23 Hades 0

    Glikogen a intensywność ćwiczeń

    Jedno z przykazań kulturystów wskazuje, że aby ćwiczenia z odpowiednią intensywnością przyniosły oczekiwany przyrost muskulatury, należy...
    Ciekawostki kulturystyczne 
  • 2016-10-22 Hades 0

    Ćwiczenia podtrzymują wytwarzanie hormonów

    Większość gerontologów (naukowców zajmujących się procesami starzenia) chętnie zgodzi się ze stwierdzeniem, że najbliżej prawdziwego źródła...
    Ciekawostki kulturystyczne 
  • 2014-07-29 Hades 0

    Czy bor działa anabolicznie?

    Bor, mało znany pierwiastek śladowy, przyciągnął uwagę kulturystów po uka­zaniu się w 1987 r. pracy, z...
    Ciekawostki kulturystyczne 
https://www.Autodoc.PL

Odżywianie

  • 2019-06-04 Hades 0

    Niezbędne produkty w diecie sportowca

    Sportowy i bardzo aktywny tryb życia, choć może...
    Odżywianie w kulturystyce 
  • 2019-01-31 Hades 0

    Roboty kuchenne, które pokroją za Ciebie

    Żyjemy w czasach, w których każda minuta ma...
    Odżywianie w kulturystyce 
  • 2018-06-11 Hades 1

    Ile posiłków jeść w ciągu dnia?

    Zdrowy sposób odżywiania to nie tylko odpowiednio zbilansowane...
    Odżywianie w kulturystyce 
  • 2017-11-29 Hades 0

    Wszystko, co warto wiedzieć o masłach orzechowych

    Masła orzechowe to przysmaki kuchni amerykańskiej i kanadyjskiej,...
    Odżywianie w kulturystyce 
  • 2017-10-13 Hades 0

    Na czym polega catering dietetyczny?

    Nie lubisz gotować? A może nie masz czasu...
    Odżywianie w kulturystyce 
  • 2017-09-07 Hades 0

    Jedzenie po treningu? Poznaj 4 dania z wysoką zawartością białka

    Prowadzisz aktywny styl życia, realizując intensywne plany treningowe?...
    Odżywianie w kulturystyce 

Zrzuć zbędne kilogramy

Najnowsze artykuły

  • 2019-09-19 Hades 0

    Przewodnik o taśmach TRX dla początkujących. Gdzie kupić i jak je zamontować w domu?

    W zdrowym ciele, zdrowy duch! Niemal każdy zna to powiedzenie, a coraz częściej staramy się wprowadzić...
    Ćwiczenia dla każdego 
  • 2019-09-18 Hades 0

    Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?

    Usługi cateringu dietetycznego zdają się być prawdziwym wybawieniem dla wielu z nas. Mowa tutaj nie tylko...
    Ponadto na stronie 
  • 2019-08-14 Hades 0

    Jak zmniejszyć apetyt na diecie?

    Głód i apetyt to zupełnie inne stany, które mogą pojawić się w naszym organizmie. Głód jest...
    Diety na rzeźbę 

Kulturystyka Kategorie Artykułów

Kupując odżywki wspierasz serwis

Profesjonalny trening lub dieta

Trening lub dieta od profesjonalistów

Trening na masę

  • Trening w domu z hantlami i sztangą
    2019-05-17 Hades 0

    Kompletny trening domatora ze sztangą i hantlami

    Morderczy trening domatora oparty na super seriach. Potrenuj tym sposobem przez sześć tygodni a zwiększysz siłę...
    Trening na masę 
  • 2017-06-05 Hades 0

    6 dniowy program na masę, który naprawdę działa

    Mimo rosnącej popularności kulturystyki mało kto z odwiedzających siłownię myśli poważnie o prawdziwych startach w tej...
    Trening na masę 
  • 2017-03-17 Hades 2

    Trening na masę metodą stopniowego obciążania

    Wszyscy ich widzieliśmy – kulturystów „codziennie trenujących na maksa”. Całymi dniami ćwiczą z takimi ciężarami, jakie...
    Trening na masę 

Sterydy artykuły

  • Bromantan działanie
    2019-05-05 Hades 0

    Bromantan

    Bromantan to ciekawy związek, który zainteresował członków Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOl-u), zwłaszcza tych, którzy odpowiadali za...
    Sterydy Artykuły 
  • 2017-06-06 Hades 0

    Jak dochodzi do ginekomastii na twojej klatce piersiowej

    Dla przeciętnego gościa spod budki z piwem każdy kulturysta o dużych mięśniach i ilości tłuszczu na...
    Sterydy Artykuły 
  • 2017-04-15 Hades 1

    Agresja sterydowa

    Sterydy-Agresja. Mimo że pierwsze prace, jakie opublikowano na temat agresji / wściekłości sterydowej były ewidentnie przesadne,...
    Sterydy Artykuły 

Ponadto na stronie

  • 2019-09-18 Hades 0

    Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?

    Usługi cateringu dietetycznego zdają się być prawdziwym wybawieniem dla wielu z nas. Mowa tutaj nie tylko...
    Ponadto na stronie 
  • apus
    2019-05-17 Hades 0

    Profesjonalny sprzęt na siłownię, w który warto zainwestować

    W dzisiejszych czasach coraz więcej osób nie wyobraża sobie codzienności bez regularnych wizyt na siłowni. Jej...
    Ponadto na stronie 
  • 2019-04-11 Hades 0

    Jak zamotywać partnerkę do schudnięcia?

    Problem z nadwagą, czy otyłością może dotyczyć nie tylko nas, ale również naszą partnerkę. Niestety jest...
    Ponadto na stronie 

2004-2019 Kulturystyka.org.pl

Proudly powered by WordPress | Theme: SuperMag by Acme Themes