Regeneracja po treningu
Podczas snu wydzielane są, i to w zwiększonych ilościach, hormony anaboliczne, takie jak somatotropina (hormon…
Miesiąc: Styczeń 2006
Przed pierwszą wizytą na siłowni
W miarę możliwości staraj się trenować w siłowni wyposażonej w sprzęt dobrej marki i pod…
Poprawny uchwyt
Bez względu na stosowaną szerokość uchwytu, przyciąganie dolnego wyciągu na siedząco będziesz za każdym razem…
Podciąganie
W górnym punkcie łokcie powinny być uniesione do góry i skierowane na boki, a ramiona…
Zadaj pytanie Radkowi Słodkiewiczowi
Już niebawem redakcja serwisu spotka się z Radkiem Słodkiewiczem. Wywiadu w formacie mp3 z Twoimi…
Rola partnera w treningach kulturystycznych
Na temat treningów z partnerem są rożne opinie. Jedni nie wyobrażają sobie treningów bez partnera,…
Liczy się jakość a nie ilość
Ćwiczenie póznym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje…
Grzbiet Twoją mocną stroną !
Porady dla każdego jak uchronić się przed kontuzjami grzbietu oraz jak trenować i jakie ćwiczenia…
10 porad jak zwiększyć masę mięśniową
By oszczędzić wam czasu i kłopotu oto 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm wskoczył na…
Przełamywanie barier !
Gratulacje z okazji wybrania kulturystyka jako twojego nowego stylu życia ! Nawet po paru miesiącach…