Tomasz Bobrowski – zdjęcia z treningu
Spotkanie z medalistą Mistrzostw Polski w Kulturystyce, Tomaszem Bobrowskim odbyło się w Łodzi 24.02.2006. Zapraszamy…
Miesiąc: Luty 2006
Andrzej Maszewski – zdjęcia z treningu
Przedstawiamy galerię 45 zdjęć z Andrzejem Maszewskim – w-ce Mistrzem Europy w Kulturystyce. Redakcja serwisu…
Armin Scholz przed Ironman Pro 2006
Prezentujemy galerię zdjęć Armina Scholza, niemieckiego kulturysty, który będzie startował na Ironman Pro 2006. Zawodnik…
Duża garść porad dla początkujących
Zbuduj solidne podstawy – stosuj w swoim treningu ćwiczenia podstawowe angażujące wiele grup mięśni. Zapomnij…
Streching – kolejne porady dotyczące rozciągania
Ustaw się tak, aby podparcie pionowe znajdowało się dokładnie z boku. Jeśli rozciągasz lewą stronę,…
Co wpływa na rozwój mięśni ?
Trzeba mieć dystans, jeśli chodzi o ćwiczenia na maszynach, gdyż zapewniają one równowagę podczas treningu….
10 porad jak utrzymać silne, wolne od bólu plecy
Zwolnij w martwych ciągach. Martwe ciągi są bardzo popularne na siłowniach. Ćwiczenie polega na podnoszeniu…
Sylwetka czy boje siłowe?
Widokiem, który wywiera największe wrażenie na początkujących kulturystach jest ciężka ławka do wyciskania. Faktycznie, porównywanie…
Cenne porady i ciekawostki
Jeśli wykonujesz „martwy ciąg” powinieneś choć minimalnie ugiąć nogi w kolanach. Chroni to stawy oraz…
Porady i ciekawostki dla początkujących
Jeśli chcemy w pełni rozwinąć mięśnie trójgłowe ramienia, powinniśmy włączyć do programu treningowego pompki na…