Komu glutamina ?

Wpływ glutaminy na parametry odpornościowe to również niezwykle istotny aspekt wspomagania wysiłku. Jak wiadomo, ekstremalne wysiłki (sport wyczynowy) prowadzą do znacznego upośledzenia odporności. Glutamina zapobiega infekcjom… W odniesieniu do dyscyplin siłowych, zalecenia stosowania glutaminy można pozostawić bez zmian. Jej suplementację należy jednak rozszerzyć na sporty wytrzymałościowe – sprawność funkcjonowania komórek krwi prowadzi do znacznego wzrostu wydolności tlenowej. Wpływ glutaminy na parametry odpornościowe to również niezwykle istotny aspekt wspomagania wysiłku. Jak wiadomo, ekstremalne wysiłki (sport wyczynowy) prowadzą do znacznego upośledzenia odporności. Glutamina zapobiega infekcjom – stosując ją, będziecie mieli pewność, że…

Przeczytaj całość

Najlepszy czas na kreatynę

Są dwie najlepsze pory dla kreatyny: po treningu i po posiłku. Po treningu mięśnie nadzwyczaj chętnie i szybko wychwytują kreatynę z krwi i magazynują ją. Dlatego po treningu występuje wyraźniejszy efekt powiększenia objętości mięśni… Pytanie: Kiedy jest najlepszy czas na kreatynę? Odpowiedź: Są dwie najlepsze pory dla kreatyny: po treningu i po posiłku. Po treningu mięśnie nadzwyczaj chętnie i szybko wychwytują kreatynę z krwi i magazynują ją. Dlatego po treningu występuje wyraźniejszy efekt powiększenia objętości mięśni i uczucie ich większej wydolności niż gdy weźmie się kreatynę przed treningiem. Zalecana dawka…

Przeczytaj całość

GP PEPA Opava 2006

Rafał Borysiuk i Jakub Potocki na podium! Zobacz zdjęcia i wyniki zawodów GP PEPA 2006 Kulturystyka Mężczyźni do 80 kg Grzegorz Sochacki – 8 miejsce Kulturystyka Mężczyźni do 90 kg Jakub Potocki – 1 miejsce Kulturystyka Mężczyźni powyżej 90 kg Rafał Borysiuk 2 miejsce Mężczyźni OPEN Jakub Potocki –  1 miejsce

Przeczytaj całość

Redukcja tkanki tłuszczowej

Nadochodzą wakacje…Każdy chce zgubić trochę tłuszczyku i zbędnych kg. i zdobyć masę mięśniową. Zapraszam do przeczytania artykułu, który może Wam w tym pomóc. Redukujemy tkankę tłuszczową. Aby skutecznie wspomóc nasze wysiłki mające na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej, stajemy przed dylematem wyboru preparatu, który mógłby sprostać temu niełatwemu zadaniu. Zależnie od naszych potrzeb oraz determinacji, możemy dowolnie sięgnąć po pomoc- prozdrowotne środki o stopniowym działaniu odchudzjącym. l-karnityna Jest aminokwasem endogennym, wytwarzanym w naszym organizmie z aminokwasów metioniny oraz lizyny. Przy odpowiedniej podaży w diecie żelaza, witamin C, PP, oraz B6 nasz…

Przeczytaj całość

Mistrzostwa Europy – Bratysława 2006

Mistrzostwa Europy w Kulturystyce – Bratysława 2006 zakończone. Zobacz jak wypadli Polacy na międzynarodowej imprezie. Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Mężczyzn, 5-7.05.2006 Bratysława Do 65 kg 1. Adam CIBUĽA (Słowenia) 2. Grzegorz SOCHACKI (Polska) 3. Petru MOJA (Rumunia) 4. Marcin KEMPA (Polska) 5. Ivan STRUGAREVIČ (Serbia i Czarnogóra) 6. Dušan STANKE (Czechy) 7. Jean Louis QUARANTANA (Luxemburg) Do 70 kg 1. Patrick OSTOLANI (Niemcy) 2. Richard RIEDL (Słowenia) 3. Sergio CONTI (Taliansko) 4. Marcel JASEŇ (Slovensko B) 5. Krzysztof DANIELCZYK (Polska) 6. Ahmed SAKAWAN (Szwecja) 7. Ioan MOLDOVAN (Rumunia) 8. Mindaugas…

Przeczytaj całość