Miesiąc: Lipiec 2006

Arnold Edukacja Kulturysty – Podstawy

Hades

Fragmenty książki „Arnold – Edukacja Kulturysty”. Podstawowa wiedza dla każdego początkującego kulturysty i nie tylko. Fachowej wiedzy nigdy za wiele. Odcinek 2 – Podstawy „Jednym z dobrych powodów do tego, by zacząć trenować jest fakt, że ciało nie doświadcza wystarczającej ilości aktywności fizycznej. Sto lat temu wszystko musieliśmy robić wykorzystując nasze mięśnie.Musieliśmy chodzić do obory po mleko, wysilaliśmy się, by uzyskać drewno i kamie na budowę domów. Musieliśmy pracować własnymi rękami, musieliśmy biegać, przeczołgiwać się pod przeszkodami, pływać. Wysiłek związany z codziennym życiem utrzymywał organizm w dobrej formie. Obecnie jednak…

Przeczytaj całość

Edukacja Kulturysty – Mięśnie

Hades

Fragmenty książki „Arnold – Edukacja Kulturysty”. Podstawowa wiedza dla każdego początkującego kulturysty i nie tylko. Fachowej wiedzy nigdy za wiele. Odcinek 1 – Mięśnie „Jeśli chcesz utrzymać organizm w dobrej kondycji, nie ma nic lepszego niż kulturystyka. Nieważne, czy chcesz biegać, czy rozwinąć wytrzymałość, czy zależy ci na szybkości, czy na brutalnej sile. Jedyną czynnością, która pozwala na równomierne rozwinięcie całego ciała jest trening siłowy. 20 lat temu kulturystyka w szerokich kręgach społecznych była odbierana negatywnie [pierwsze wydanie niniejszej książki zostało opublikowane w 1977r.-przyp. red.]. Wielu trenerów oraz osób związanych…

Przeczytaj całość

Andrzej Brzeziński – wywiad z kulturystą

Hades

Zapraszam do posłuchania wywiadu z Medalistą Mistrzostw Świata w Kulturystyce – Andrzejem Brzezińskim. Szczególnie polecam ten wywiad wszystkim początkującym kulturystom. Galeria zdjęć z przeprowadzonego wywiadu (zapis cyfrowy): Posłuchaj jak Andrzej Brzeziński odpowiada na następujące pytania: — Jak wyglądają przygotowania do zawodów Mr Universum — Jakie suplementy i odżywki powinni stosować początkujący kulturyści — Jak powinien wyglądać optymalny posiłek potreningowy — Co jest najważniejsze: dieta, trening czy odpoczynek? Oraz kilka innych cennych wskazówek dla każdego kulturysty.

Przeczytaj całość

Andrzej Brzeziński Kulturysta Wywiad Zdjęcia

Hades

Andrzej Brzeziński to wielokrotny Medalista Mistrzostw Świata i Polski. Nasza redakcja odwiedziła Andrzeja we Wrześni podczas treningu na siłowni, którą prowadzi. Zapraszamy do obejrzenia obszernej galerii zdjęć z tego spotkania oraz posłuchania wywiadu. Andrzej Brzeziński prowadzi siłownię oraz sklep z odżywkami we Wrześni przy ulicy Rynek 21. Oprócz sprzedaży odżywek układa makrocykle treningowe, żywieniowe oraz suplementacyjne. Aktualnie przygotowuje się do zawodów kulturystycznych Mr. Universum. Zdjęcia są chronione prawami autorskimi, kopiowanie ich i umieszczanie na innych witrynach zabronione       Wywiad z Andrzejem Brzezińskim:

Przeczytaj całość