Arnold Schwarzenegger – Granica bólu
“Mięśnie mówiły nie – ja mówiłem tak”. Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger,…
Miesiąc: Sierpień 2007
Metody szokowania mięśni
Metoda megaserii – Polega na wykonaniu kolejno po sobie więcej niż trzech ćwiczeń na tę…
Fantastyczny brzuch wg Arnolda
Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce…
3 Super Ćwiczenia – Brzuch
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej [siedząc na ławce]. Rozwój dolnego i górnego odcinka mięśni prostych…
Trening na masę I
Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda…
Kształtowanie siły maksymalnej
Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda…
Dieta a sen
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że zmieniając swoje nawyki żywieniowe można uniknąć problemów ze snem….
Omega-3 kontra omega-6
Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Olej słonecznikowy zastąp rzepakowym. Idź do nadmorskiej smażalni, gdzie zjesz świeżą rybę….
Produkty light
Wraz z modą na szczupłą sylwetkę, dbałość o linię i skrupulatną kontrolę tego, co spożywamy…
Błonnik – Podstawa Diety
Błonnik to węglowodan, który od kilku lat robi zawrotną karierę. Według specjalistów żywieniowych jest niezbędnym…