Arnold Schwarzenegger – Granica bólu
“Mięśnie mówiły nie – ja mówiłem tak”. Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger,…
“Mięśnie mówiły nie – ja mówiłem tak”. Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger,…
Metoda megaserii – Polega na wykonaniu kolejno po sobie więcej niż trzech ćwiczeń na tę…
Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce…
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej [siedząc na ławce]. Rozwój dolnego i górnego odcinka mięśni prostych…
Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda…
Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda…
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że zmieniając swoje nawyki żywieniowe można uniknąć problemów ze snem….
Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Olej słonecznikowy zastąp rzepakowym. Idź do nadmorskiej smażalni, gdzie zjesz świeżą rybę….
Wraz z modą na szczupłą sylwetkę, dbałość o linię i skrupulatną kontrolę tego, co spożywamy…
Błonnik to węglowodan, który od kilku lat robi zawrotną karierę. Według specjalistów żywieniowych jest niezbędnym…