Jak mierzyć klatkę / biceps ?
Jak mierzyć poprawnie klatkę piersiową oraz w jakiej pozycji się to wykonuje? Jak poprawnie zmierzyć…
Miesiąc: Styczeń 2008
Chłopcy na Testosteronie / Testosterone Boys
Jest to dokument BBC o chłopakach przygotowujących się do zawodów kulturystycznych. “Jason, Shawn, Tim i…
Robert Piotrkowicz
Przedstawiamy sylwetkę Roberta Piotrkowicza, jego dotychczasowe sukcesy w kulturystyce, trening, suplementację oraz dietę. Piotrkowicz w…
Mariusz Strzeliński
Mariusz Strzeliński był ulubionym zawodnikiem Filleborna ze względu na talent i budowę ciała. Dziesięć lat…
Jakie korzyści można czerpać z siłowni?
Siłownia, club fitness, aerobik coraz częściej staje się popularne wśród osób, które chcą zmienić swoją…
Trening na masę mięśni 2
Dobry trening to podstawa w kulturystyce. Jeżeli interesuje cię zdobycie masy mięśniowej to ten program…
Trening na masę mięśni
Dobry trening to podstawa w kulturystyce. Jeżeli interesuje cię zdobycie masy mięśniowej to ten program…
Ćwiczenia na płaski brzuch
Brzuszek, to na pewno jedna z części ciała, na punkcie której większość kobiet ma obsesję….
Łatwe robienie masy mięśniowej
Znajdź w tabeli swoją wagę i zawartość tkanki tłuszczowej, a dowiesz się, ile białka, węglowodanów…
Dieta na masę 85 kg
Przykładowa dieta na masę dla osoby o wadze 85 kg składający się z 5 posiłków….