Trening Redukcja Tłuszczu III

Lato, wakacyjny wyjazd, zawody kulturystyczne. Każdy z nas chciałby dobrze się prezentować. Naszą wielką przewagą nad innymi może być dobrze dopracowana sylwetka z widocznymi zarysami kształtów. Chcąc to osiągnąć musimy pozbyć się paru procent tkanki tłuszczowej jaka otacza nasze mięśnie. 6 dni treningowych, 1 dzień wolny Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Aeroby + Basen Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 5 Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie…

Przeczytaj całość

XI Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne „Herkules 2008”.

4 maja 2008 roku, w Gminnym Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach przy ulicy Słonecznej 11, miały miejsce XI Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne o Puchar Wójta Gminy Kunice „Herkules 2008”. Zobacz wyniki oraz galerię zdjęć. WYNIKI: Kulturystyka juniorów – wszechwag 1. Krzysztof Pawlikowski 2. Mateusz Dacyna 3. Michał Kurc Kulturystyka mężczyzn do 90 kg 1. Paweł Jabłońki 2. Marcin Łopucki 3. Piotr Tajs Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg 1. Rober Kiesz 2. Jerzy Pisulski 3. Grzegorz Nawrocki Kulturystyka OPEN 1. Paweł Jabłoński 2. Robert Kiesz Zdjęcia pochodzą ze strony www.pzkfits.pl

Przeczytaj całość

Jak często trenować ?

Ile razy w tygodniu, albo co ile dni trenować poszczególne grupy mięśniowe? Jest to podstawowe pytanie, na które każdy ćwiczący niezależnie od stażu powinien znać odpowiedz. Są warianty mówiące o kilkunastu treningach w tygodniu, jak i o jednym treningu na kilkanaście dni. W literaturze fachowej wyróżnia się jednak trzy główne warianty. Wariant 1: Trzy razy w tygodniu Jego zwolennicy opieraja sie na badaniach ktore potwierdzily ze miesnie w pelni regeneruja sie w 48 godzin po treningu i nie nalezy przedluzac tego czasu, gdyz potem zaczynaja tracic to, co zyskaly dzieki…

Przeczytaj całość

Pudzian tańczy jako Shrek

Finał Tańca z Gwiazdami w TVN – 25 maja 2008 (niedziela). Decyzją widzów program wygrała Małgorzata Walach tańcząca w programie z Cezarym Olszewskim. Poniżej Mariusz Pudzianowski i Magda Soszyńska w bajkowym wcieleniu. Pudzian Shrek i Magda Fiona i jive. To trzeba obejrzeć !

Przeczytaj całość