Wakacyjny trening
Jeśli przez cały rok intensywnie ćwiczyłeś, a teraz, w wakacje masz dużo wolnego czasu i…
Miesiąc: Lipiec 2009
Joe Weider – dlaczego warto trenować?
W początkowym okresie mawialiśmy: „Trenuj dla sylwetki, a siła przyjdzie sama”. Szczera prawda! Nawet wyczynowi…
Trening na siłę 2
W planie nie podajemy obciążenia – ilość zarzuconych kilogramów jest dla każdego nieco inna. Pracując…
Przykre skutki kłucia dupki
Skutki stosowania sterydów są naprawdę poważne. Układ hormonalny można porównać do zegarka. Jedne mechanizmy wpływają…
Sen = Przyjaciel kulturysty
Sen jest nieodłączną częścią naszego życia. Żaden nawet najlepszy salon odnowy biologicznej nie jest w…
Alkohol a budowa masy
Alkohol może wywierać pozytywny wpływ na organizm pod warunkiem, że nie jest nadużywany. Każde lekarstwo…
Błędy popełniane w diecie
Jeśli jesz bezpośrednio przed treningiem organizm zamiast skupić się na odżywianiu mięśni kieruje energię na…
Ruch kontrolowany
Kolejnym ważnym elementem, którego przeładowany ciężarem ponad swoje siły, nadgorliwy początkujący kulturysta nie jest w…
Prawidłowe przerwy między seriami
Bardzo istotną rzeczą w treningu kulturysty są przerwy między seriami. Jeśli chcesz rozbudować swoje mięśnie…