Robert Piotrkowicz – Galeria Zdjęć i Filmy
Bardzo miło nam poinformować, że do grona zaprzyjaźnionych kulturystów naszego serwisu dołącza Robert Piotrkowicz. W…
Miesiąc: Listopad 2009
Trening na rzeźbę dla początkujących
Program na rzeźbę dla początkujących. Po każdym treningu 20 – 30 min. na rowerku lub…
Rozciąganie tricepsów
Mięsień trójgłowy ramienia – mięsień zajmujący całą powierzchnię tylną ramienia i należący do tylnej grupy…
Rozciąganie mięśni klatki piersiowej
Najbezpieczniejszą metoda rozciągania mięśni jest metoda statyczna, polegająca na stopniowym rozciąganiu mięśni do momentu ich…
Rozciąganie mięśni ud
Mięsień czworogłowy uda – duży, gruby mięsień wypełniający grupę przednią mięśni uda. Cztery działające niezależnie…
Rozciąganie pośladków
Jest najsilniejszym prostownikiem stawu biodrowego, oprócz tego silnie skręca udo na zewnątrz. Przez swój przyczep…
Rozciąganie łydek
Łydka – tylna część kończyny dolnej składająca się z dwóch głównych mięśni zwanych mięśniami trójgłowymi…
Rozciąganie bicepsów
Mięsień dwugłowy ramienia działa na dwa stawy: staw ramienny i staw łokciowy. W stawie ramiennym…