Dieta na rzeźbę – 85kg 1700kcal

Przedstawiamy dietę redukcyjną dla osoby ważącej mniej więcej 85 kilogramów. Dzięki tej diecie możesz pozbyć się zbędnego tłuszczu, tak aby twoje mięśnie były bardziej widoczne. Jeżeli skorzystasz z naszej diety dostarczysz swojemu organizmowi około 1700 kalorii dziennie. śniadanie ( 7.00-8.00 ) – płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) – 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) – twaróg chudy 150g – warzywa –…

Przeczytaj całość

Dieta na rzeźbę – 70kg 1400kcal

Przedstawiamy dietę redukcyjną dla osoby ważącej mniej więcej 70 kilogramów. Dzięki tej diecie możesz pozbyć się zbędnego tłuszczu, tak aby twoje mięśnie były bardziej widoczne. Jeżeli skorzystasz z naszej diety dostarczysz swojemu organizmowi około 1400 kalorii dziennie. śniadanie ( 7.00-8.00 ) – płatki owsiane na wodzie 50g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) – 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 27 t: 4 w: 53 kcal: 345 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) – twaróg chudy 150g – warzywa –…

Przeczytaj całość

Dieta na masę 70kg 2500 kalorii

Dieta na masę 70 kg

Dieta na masę dla osoby ważącej 70 kilogramów. Zapraszamy do zapoznania się z prezentowaną przez nas dietą. Warto stosować dietę na masę aby twój trening nie poszedł na marne. Podczas stosowania diety dostarczasz do swojego organizmu około 2500 kalorii dziennie. Dieta na masę 70 kg W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 – 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 – puszka tuńczyka, 3 kromki grahama…

Przeczytaj całość

Dieta na masę 85 kg 3400 kalorii

Dieta na masę 85 kg

Dieta na masę dla osoby ważącej 85 kilogramów. Zapraszamy do zapoznania się z prezentowaną przez nas dietą. Warto stosować dietę na masę aby twój trening nie poszedł na marne. Podczas stosowania diety dostarczasz do swojego organizmu około 3400 kalorii dziennie. śniadanie ( 7.00 ): – płatki owsiane 100g – otręby pszenne 20g – rodzynki suszone 20g – odżywka białkowa 30g – owoc • płatki owsiane gotuj na wodzie; możesz zamienić na inne płatki zbożowe; wszystko walnij do michy i wymieszaj, zjedz i wypij porcję białka; zamiast białka możesz zjeść 150g…

Przeczytaj całość