Trening pleców na masę Flexa Wheelera
Używam pasków na nadgarstki we wszystkich moich ćwiczeniach na mięśnie grzbietu. Mój uchwyt nie jest…
Miesiąc: Lipiec 2011
Jak nabrać masy mięśniowej
Bardzo cenne informacje dla początkujących fanów kulturystyki, z których dowiesz się jak nabrać masy mięśniowej….
Kulturystyka źródłem młodości
Większość gerontologów ( naukowców zajmujących się procesami starzenia ) chętnie zgodzi się ze stwierdzeniem, że…
Trening, ćwiczenia w basenie
Smukłe biodra, uda, łydki – woda masuje i modeluje ciało! Oprzyj się o brzeg basenu,…
Ćwiczenia relaksacyjne w pracy
Plecy. Wyciągnij ręce nad głowę i udawaj że używasz ich do wspinania się po drabinie….
Ćwiczenia do szpagatu
Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie rozjeżdżasz nogi na boki, powoli i z…
Powitanie słońca – ćwiczenia relaksacyjne
Ćwiczenia “powitanie słońca” są jednymi z najstarszych ćwiczeń jogi ( yoga ). W tradycji Indii…
Trening na szpagat
Poradnik ten powstał zarówno dla osób trenujących już różne sporty oraz dla osób które by…
Ćwiczenia relaksacyjne
Relaksacja to jedna z metod często stosowana w pracy terapeutycznej przez pedagogów, psychologów no i…
Ćwiczenia relaksacyjne 2
Odciągnij ramiona jak najdalej do tyłu, a potem przenieś do przodu i zwróć do wewnątrz….