Trening pleców na masę Flexa Wheelera
Używam pasków na nadgarstki we wszystkich moich ćwiczeniach na mięśnie grzbietu. Mój uchwyt nie jest…
Używam pasków na nadgarstki we wszystkich moich ćwiczeniach na mięśnie grzbietu. Mój uchwyt nie jest…
Bardzo cenne informacje dla początkujących fanów kulturystyki, z których dowiesz się jak nabrać masy mięśniowej….
Większość gerontologów ( naukowców zajmujących się procesami starzenia ) chętnie zgodzi się ze stwierdzeniem, że…
Smukłe biodra, uda, łydki – woda masuje i modeluje ciało! Oprzyj się o brzeg basenu,…
Plecy. Wyciągnij ręce nad głowę i udawaj że używasz ich do wspinania się po drabinie….
Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie rozjeżdżasz nogi na boki, powoli i z…
Ćwiczenia “powitanie słońca” są jednymi z najstarszych ćwiczeń jogi ( yoga ). W tradycji Indii…
Poradnik ten powstał zarówno dla osób trenujących już różne sporty oraz dla osób które by…
Relaksacja to jedna z metod często stosowana w pracy terapeutycznej przez pedagogów, psychologów no i…
Odciągnij ramiona jak najdalej do tyłu, a potem przenieś do przodu i zwróć do wewnątrz….