Ćwiczenia relaksacyjne 2
Odciągnij ramiona jak najdalej do tyłu, a potem przenieś do przodu i zwróć do wewnątrz….
Miesiąc: Lipiec 2011
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak okrutni bywamy dla naszego kręgosłupa. Przez całe miesiące nie…
Ćwiczenia wzmacniające barki
Stoimy w rozkroku, stopy rozstawione na szerokości ramion, bierzemy dwie sztangielki do rak i podnosimy…
Ćwiczenia wzmacniające ramiona
Kładziemy się brzuchem na podłodze, podpieramy się rękami o podłogę i z wyprostowanymi nogami i…
Ćwiczenia wzmacniające nogi
Stoimy przodem do sztangi, sztanga na stojakach, ręce na gryfie. Robimy krok do przodu i…
Ćwiczenia dla seniorów
Każde ćwiczenie przeplatamy ćwiczenie oddechowym. W leżeniu przodem-głowa leży oparta na dłoniach. Unieść głowę wdech,…
Ćwiczenia Fitness dla seniorów
Bardzo ciekawe ćwiczenia dla wszystkich seniorów z piłką „fit ball”. Na filmie widzimy profesjonalnego instruktora…
Trening dla otyłych
W wielu zaleceniach podkreśla się rolę zwiększenia aktywności fizycznej w prewencji i leczeniu otyłości. Czy…
Ćwiczenia dla seniorów – gimnastyka
Na filmie możemy oglądać poranną gimnastykę dla seniorów, która odbyła się w Połczynie Zdrój. Żeby…
Ćwiczenia dla otyłych
Jeżeli twoja pupa jest zbyt obfita, powinnaś na zmianę biegać oraz uprawiać poniższe ćwiczenie opracowane…