Glutamina – cenny aminokwas
Pytanie: „Wielu zawodowych kulturystów twierdzi, że regularnie stosuje glutaminę. Co jest szczególnego w tym aminokwasie…
Miesiąc: Wrzesień 2011
Musli czy owsianka?
Pytanie: Czy musli jest dobre dla kulturystów? Wiem, że jest w nim dużo płatków owsianych,…
Wyniki zawodów Mr. Olympia 2011
Stary mistrz Jay Cutler zdetronizowany. Nadchodzi nowa era. Jay Cutler, jak na mistrza przystało, zachował…
Koktajle i batony potreningowe
Wykorzystując poniższe przepisy można zrobić wiele rożnych batonów proteinowych, zmieniając tylko kilka składników. Można na…
Tabela idealnych proporcji
Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i…
Ulubione ćwiczenia Schwarzeneggera
Ulubione ćwiczenia Arnolda. Austriacki mistrz dzieli się efektywnymi ćwiczeniami, które przeszły próbę czasu, zdając egzamin…
Jak spalić tłuszcz z brzucha?
Robienie wyłącznie ćwiczeń na płaski brzuch nic nie da jeśli brzuszek będzie obrośnięty warstwą tłuszczu….
10 grzechów początkującego
Rozgrzewka jest konieczna jak mycie zębów przed snem. 10 minut na bieżni czy rowerze stacjonarnym…
Atlas Ćwiczeń – Brzuch
Na stronie w Atlasie Ćwiczeń pojawił się nowy dział z ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Na…
Phoenix Pro Show 2011 Wyniki i filmy
Przedstawiamy wyniki zawodów kulturystycznych 2011 IFBB Phoenix Pro Men’s BodyBuilding, które odbyły się w Phoenix,…