Adam Adamski Mistrz Polski w Kulturystyce Zdjęcia
Prezentujemy galerię zdjęć Adama Adamskiego – Mistrza Polski oraz zdobywcę Pucharu Polski w Kulturystyce. Jego…
Miesiąc: Grudzień 2011
Dieta ABS
Kiedy myślimy o sześciopaku na brzuchu, wyobraźnia podsuwa nam obraz aktorów i modeli z okładek…
Kalorie a masa mięśniowa
Rozpoczynając treningi zazwyczaj nie mamy problemu ze zwiększaniem masy mięśniowej… Nasze mięśnie stosunkowo szybko zwiększają…
Intensywność treningu
Każda sesja treningowa powinna być nieco inna. Jeśli będziesz powtarzał wszystkie czynności na każdej sesji…
Bądź wszechstronny
Sam rozwój sylwetki i mięśni nie może być celem samym w sobie. Kulturysta nie może…
Trenuj bezpiecznie
Pierwszy krok skieruj do lekarza do spraw sportu i dowiedz się z czy możesz uprawiać…
Sekrety masy mięśniowej profesjonalistów
Jeśli idzie o budowę masy mięśniowej, to ćwiczę przede wszystkim intensywnie, ale krótko. Duże ciężary…
Forum powraca !
Po 4 latach nieobecności powraca nasze własne Forum Dyskusyjne. Udało mi się przywrócić wszystkie tematy…
Metanabol – skutki uboczne
Przyjmowanie Metanabolu może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń niektórych organów wewnętrznych (np. wątroby, trzustki, nerek), a…
Program Twój Dietetyk
Prościutki, bezpłatny program dla kulturystów i nie tylko, pomagający w kontrolowaniu ilości kalorii, tłuszczy, białek…