11 zasad na zwiększenie masy i siły
1. DUŻO JEDZ Żeby zwiększyć masę mięśni musisz zjadać więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało….
Miesiąc: Styczeń 2012
Ćwiczenia i dieta na płaski brzuch
Chcesz wyrzeźbić brzuch? – musisz zmienić swoje odżywianie. Dla większości z nas zrobienie porządnych mięśni…
Dieta na masę dla ektomorfika 60 kg
Ektomorfik – jest to osoba charakteryzująca się bardzo szczupłą budową ciała (chudą szyją, wątłą klatką…
Dieta na masę 90 kg
Jeżeli ważysz mniej więcej 90 kilogramów to ta przykładowa dieta na masę jest właśnie dla…