Trening siłowy w domu
W dzisiejszym, tak zabieganym świecie często nie starcza nam czasu, ochoty lub pieniędzy, żeby chodzić…
Miesiąc: Luty 2012
Sałatka z tuńczyka
Wszystkie składniki ścieramy na tarce. Ser ścieramy albo kroimy w małą kosteczkę. Tuńczyka odcedzamy, łączymy…
Pasta z tuńczyka i jajek
Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać ze skorupek, zetrzeć na drobnych oczkach tarki jarzynowej albo…
Łosoś z ogórkiem
Łososia obieramy ze skóry, kroimy na dzwonki układamy na dużym naczyniu. Na ułożona rybę wylewamy…
Sałatka hawajska z kurczakiem
Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa…
Podstawy prawidłowego chwytu
Wszelkie ćwiczenia podczas, których wykonujemy ruch “pchający” (wszelkie wyciskania, poręcze), powodują, że nadgarstki poddawane są…
Unikaj błędów podczas treningu bicepsów
Za każdym razem kiedy przenosisz ramiona do przodu napinając barki angażujesz do tego przednie głowy…
Rozciąganie mięśni dla każdego
Nie zamierzam nikogo przekonywać, żeby rzucił wszystko i zaczął maksymalnie się wyginać, ale co powiecie…
Jak ułożyć dietę na masę – napisz ją sam
Dzięki temu artykułowi będziesz mógł w łatwy i prosty sposób napisać swoją własną dietę na…
Wyczerpujący trening A. Schwarzeneggera
Poniżej jest przedstawiony sławny, niesamowicie wyczerpujący program treningowy stosowany przez Arnolda Schwarzeneggera. Arnold jako zawodowiec…