Trening na zwiększenie masy mięśniowej
Jeśli chcesz mieć potężnie rozwiniętą sylwetkę, musisz w końcu odstawić na bok program treningowy, jaki…
Miesiąc: Sierpień 2014
Trening pośladków
Zauważ: wraz z upływem czasu nasze pośladki wymagają coraz więcej uwagi, zwłaszcza jeśli nieczęsto mamy…
10 przykazań na zwiększenie masy
„Musisz jeść dużo, żeby być dużym” to opinia podzielana przez tak wielu zawodowców, że stała…
Dieta na zbudowanie masy mięśniowej
Jeśli nie przybierasz, ani nie tracisz na wadze, twój organizm znajduje się w stanie równowagi…
Glutamina i alanina – dynamiczny duet
Bez przerwy słyszysz, jaki pozytywny wpływ wywiera glutamina na układ odporności i jak zapobiega ona…
Czy kofeina niweluje działanie kreatyny?
Czy pijesz kawę? Jeśli tak, to możesz stracić korzyści płynące z działania kreatyny. Ostatnio przeprowadzone…
3 najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
Monica Brant – światowej klasy fitneska zdradza tajemnicę swojego „sześciopaku” na brzuchu. Najważniejszą rzeczą jest…
Ściąganie linki wyciągu z wyprostowanymi ramionami
Ponieważ ramiona pozostają w stosunkowo wyprostowanej pozycji podczas tego ćwiczenia, większy nacisk jest wywierany na…
Właściwy dobór węglowodanów i tłuszczów
Czy naprawdę istotne jest, jakiego rodzaju tłuszcze i węglowodany spożywamy, gdy próbujemy osiągnąć idealną masę…