Dieta na masę 75 kg
Dieta na masę dla osoby ważącej 75 kilogramów składająca się z 6 posiłków. Szczególnie polecana…
Miesiąc: Marzec 2017
Wskazówki jak zbudować masę mięśniową
Nikomu nie udało się jeszcze uzyskać dobrej sylwetki bez włożenia w to ciężkiej pracy. Wytrwałość…
Metoda napinania mięśni
Mój sposób generalnie polega na maksymalnym napięciu mięśnia w trakcie wykonywania normalnego powtórzenia. Wykonując powtórzenie…
Trening mięśni grzbietu Portera Cottrella
Kiedy twoim celem jest rozwój masy mięśniowej, już na samym początku trenowania powinieneś położyć nacisk…
Trening na masę metodą stopniowego obciążania
Wszyscy ich widzieliśmy – kulturystów „codziennie trenujących na maksa”. Całymi dniami ćwiczą z takimi ciężarami,…
Jak zapobiec spadkom masy mięśniowej?
Zazwyczaj dietetycy, zajmujący się zestawieniem potraw dla sportowców zalecają, żeby kulturyści i inni ćwiczący intensywnie…
Leucyna – niezwykły aminokwas
Kiedy ostro trenujesz chcąc zbudować muskulaturę i spalić tłuszcz, możesz łatwo doprowadzić się do stanu,…
Jak zwiększyć masę mięśniową – porady
Szczerze? Każdy typ treningu ma jakąś wartość. Wszystko zresztą zależy od konkretnej osoby. Kiedy mówię…