Jak zwiększyć masę mięśniową – porady

Szczerze? Każdy typ treningu ma jakąś wartość. Wszystko zresztą zależy od konkretnej osoby. Kiedy mówię początkującym, są jeszcze bardziej zmieszani i naprawdę nie wiedzą, który typ treningu powinni wybrać. Jednak mimo że jest tyle różnych sposobów na trening, pewne zasady dotyczą wszystkich. Jeśli je włączysz do swoich treningów, powinieneś być na najlepszej drodze, aby zaktywizować potencję tkwiącą w Twoich mięśniach. Zasada nr 1: Unikaj przetrenowania! Mimo coraz większej liczby poradników na temat kulturystyki, które zalecają mniejszą dawkę ćwiczeń, wielu kulturystów wciąż trenuje sześć dni w tygodniu, nie robiąc przy tym…

Przeczytaj całość