Dieta na masę 75 kg

Dieta na masę dla osoby ważącej 75 kilogramów składająca się z 6 posiłków. Szczególnie polecana dla osoby, której trudno przybrać na wadze. Przestrzeganie tych zaleceń żywieniowych pozwoli Tobie na wzrost masy mięśniowej. Dieta to nie wszystko, pamiętaj również o odpowiedniej regeneracji mięśni po każdym treningu. Niech masa będzie z Tobą! Dieta na masę dla osoby ważącej 75 kg: 1 posiłek: Płatki owsiane (100g) Mleko 0.5% (250-300ml) Rodzynki suszone (10g) lub garść orzechów Oliwa z oliwek (10g) Twaróg chudy (50g) 2 posiłek: Chleb razowy (140g) Mięso drobiowe (100g) Marchew Papryka (50g)…

Przeczytaj całość