Dieta na masę – poradnik dla początkujących

Każdy, kto trenował na siłowni dłużej niż miesiąc w którymś momencie, wcześniej lub później ma tę myśl: „Chcę być wielki”. – Potrzebuję diety na masę. Czynnie startujący zawodnicy poza sezonem w okresie budowania masy dochodzą do wręcz monstrualnych wymiarów, ocierając się czasem o karykaturę. Taki Jay Cutler poza sezonem waży nawet 130-150kg, przy niespełna 180cm wzrostu. Przeciętny kulturysta w czasie swojej kariery, która trwa około 10, a u zawodowców nawet dłużej bo średnio około 15-16 lat pochłania coś w okolicach 35 milionów kalorii (35 000 000). Jak zatem się odżywiać,…

Przeczytaj całość