Laurabolin – czy rzeczywiście rzeźbi mięśnie?
Czynny składnik Laurabolinu, laurynian nandrolonu, brzmi dość znajomo, z powodu popularności dekanianu nandrolonu, powszechnie znanego…
Miesiąc: Maj 2017
Termogenne właściwości białka
Białko, oraz generalnie pożywienie, działa termogennie. Całkowite termiczne działanie pokarmu – wszystkich trzech substancji odżywczych…
Glikogen a intensywność ćwiczeń
Jedno z przykazań kulturystów wskazuje, że aby ćwiczenia z odpowiednią intensywnością przyniosły oczekiwany przyrost muskulatury,…
Jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą?
Podstawową zasadą wykonywania przysiadów jest opuszczanie ciała do momentu, w którym uda nie będą równoległe…
Wyciskanie trójbojowe
Wskazówki mistrzów świata w wyciskaniu sztangi leżąc. James Henderson, mistrz świata w wyciskaniu w leżeniu…
Domowe sposoby na podniesienie libido
Jako gorący zwolennicy treningów z obciążeniami często myślimy o odżywkach jako o rzeczach, które pomagają…
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc PozycjaPołóż się na…
Francuskie wyciskanie hantlem stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Francuskie wyciskanie hantlem stojąc PozycjaSylwetka wyprostowana, chwyć sztangielkę i…
Unoszenie ciała na ławce
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Unoszenie ciała na ławce PozycjaPrzygotuj dwie proste ławeczki, ustaw…
Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc PozycjaStań przed wyciągiem i…