Podciąganie hantli w opadzie tułowia
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Podciąganie hantli w opadzie tułowia PozycjaChwyć hantelki w obie…
Miesiąc: Maj 2017
Podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz PozycjaPrzygotuj sobie prostą…
Martwy ciąg
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Martwy ciąg Pozycja i wykonywanie Przygotuj sztangę leżącą na podłodze…
Jak przybrać na masie mięśniowej – Poradnik
Każdy, kto trenuje, nieuchronnie napotyka poważne bariery na drodze do osiągnięcia swoich celów i aspiracji….
Zjedz stek, a od razu poczujesz się silniejszy
Wołowina a konkretniej stek będzie idealnym daniem podczas diety na masę. O co chodzi z…
Kiedy najlepiej spożyć posiłek potreningowy?
Odpowiedni posiłek potreningowy to podstawa. Czy ma znaczenie kiedy taki posiłek zjesz? Oczywiście, że ma…
Jak szybko wyrzeźbić mięśnie do wakacji?
Zastanawiasz się jak szybko wyrzeźbić mięśnie do wakacji? Jesteś w dobrym miejscu. Większość kulturystów wypowiada…
Jak stracić tkankę tłuszczową jednocześnie budując mięśnie?
Aby stracić tkankę tłuszczową i jednocześnie budować mięśnie musisz ograniczyć liczbę kalorii nie poświęcając jednocześnie…
ABC treningu mięśni brzucha
KIEDY TRENOWAĆ? Większość kulturystów wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha pod koniec treningu, po wszystkich większych…
Najlepsze ćwiczenie na brzuch? To proste: skłony na ławce!
Mięsień prosty brzucha. Kilka różnych mięśni tworzy zewnętrzną ścianę brzucha, ale dokładnie widać tylko dwa…