Podciąganie hantli w opadzie tułowia
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Podciąganie hantli w opadzie tułowia PozycjaChwyć hantelki w obie…
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Podciąganie hantli w opadzie tułowia PozycjaChwyć hantelki w obie…
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz PozycjaPrzygotuj sobie prostą…
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Martwy ciąg Pozycja i wykonywanie Przygotuj sztangę leżącą na podłodze…
Każdy, kto trenuje, nieuchronnie napotyka poważne bariery na drodze do osiągnięcia swoich celów i aspiracji….
Wołowina a konkretniej stek będzie idealnym daniem podczas diety na masę. O co chodzi z…
Odpowiedni posiłek potreningowy to podstawa. Czy ma znaczenie kiedy taki posiłek zjesz? Oczywiście, że ma…
Zastanawiasz się jak szybko wyrzeźbić mięśnie do wakacji? Jesteś w dobrym miejscu. Większość kulturystów wypowiada…
Aby stracić tkankę tłuszczową i jednocześnie budować mięśnie musisz ograniczyć liczbę kalorii nie poświęcając jednocześnie…
KIEDY TRENOWAĆ? Większość kulturystów wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha pod koniec treningu, po wszystkich większych…
Mięsień prosty brzucha. Kilka różnych mięśni tworzy zewnętrzną ścianę brzucha, ale dokładnie widać tylko dwa…