Co i kiedy jeść po treningu na szybszą regenerację mięśni
Odżywianie się po treningu jest bardzo istotne dla regeneracji i wydolności fizycznej, dlatego zawsze chętnie…
Miesiąc: Czerwiec 2017
35 przepisów na smaczne koktajle białkowe domowej roboty
Jesteś zmęczony/a piciem codziennie tych samych, nudnych koktajli białkowych? Sprawdź nasze przepisy na pyszne koktajle…
Zginanie nadgarstków z gryfem trzymanym za plecami
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Zginanie nadgarstków z gryfem trzymanym za plecami
Uginanie ramion z hantlami nachwytem stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Uginanie ramion z hantlami nachwytem stojąc
Uginanie nadgarstków z hantlami w oparciu o ławkę
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Uginanie nadgarstków z hantlami w oparciu o…
Szrugsy ze sztangą za plecami
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Szrugsy ze sztangą za plecami
Jak rozbudować górną część klatki piersiowej
Na rozwinięcie górnych partii klatki zalecam następujący program. Zacznij od pięciu minut rozciągania klatki piersiowej….
Uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc
Uginanie nadgarstka z hantlem siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Uginanie nadgarstka z hantlem siedząc Pozycja Chwyć sztangielki…
Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc PozycjaChwyć sztangę nachwytem,…