Co i kiedy jeść po treningu na szybszą regenerację mięśni
Odżywianie się po treningu jest bardzo istotne dla regeneracji i wydolności fizycznej, dlatego zawsze chętnie…
Odżywianie się po treningu jest bardzo istotne dla regeneracji i wydolności fizycznej, dlatego zawsze chętnie…
Jesteś zmęczony/a piciem codziennie tych samych, nudnych koktajli białkowych? Sprawdź nasze przepisy na pyszne koktajle…
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Zginanie nadgarstków z gryfem trzymanym za plecami
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Uginanie ramion z hantlami nachwytem stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Uginanie nadgarstków z hantlami w oparciu o…
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Szrugsy ze sztangą za plecami
Na rozwinięcie górnych partii klatki zalecam następujący program. Zacznij od pięciu minut rozciągania klatki piersiowej….
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Uginanie nadgarstka z hantlem siedząc Pozycja Chwyć sztangielki…
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc PozycjaChwyć sztangę nachwytem,…