Intensywne Oczko na biceps

Czasami długie i efektywne ćwiczenia sprawiają, że paradoksalnie, nasze mięśnie się rozleniwiają. Z czasem, kiedy nabieramy wprawy, kolejne ćwiczenia nie działają na wytrenowane mięśnie, tak jak działały, kiedy zaczynaliśmy ćwiczenia. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą nam bardzo intensywne programy, które mają za zadanie „zaskoczyć” wytrenowane partie naszego ciała i zmotywować je do większego wysiłku – jednym słowem pozwalają nam na nowo poczuć wysiłek, jaki wkładamy w trening. Jednym z takich programów jest kulturystyczne „oczko”, czyli program 21 na bicepsy. Prawidłowe wykonanie „21 na bicepsy” polega na cierpliwości. Ćwiczenia wykonujemy…

Przeczytaj całość