Aminokwasy niezbędne dla osób uprawiających sport

Szukając informacji na temat aminokwasów, często możemy spotkać się z określeniem, iż są one cegiełkami budującymi nasz organizm. Porównanie nie jest przypadkowe. Aminokwasy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, gdyż bezpośrednio wpływają na wiele procesów życiowych. Dlaczego najczęściej mówi się o nich jako o podstawowym suplemencie sportowców? Lista kluczowych funkcji aminokwasów jest naprawdę długa. Są one podstawowym budulcem naszych komórek oraz DNA. Warunkują procesy odpowiedzialne za regulację masy ciała, dbają o równowagę hormonalną w organizmie oraz biorą udział w produkcji takich substancji jak insulina czy adrenalina. W diecie sportowców…

Przeczytaj całość

Czy dieta musi być droga?

Wielu z nas chce zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy i mniej kaloryczny. Powodów może być kilka – od chęci zrzucenia kilku kilogramów po poprawę zdrowia, urody czy jakości snu. Często jednak dieta wydaje nam się droga – duże ilości warzyw z ekologicznych upraw, wymyślne superfoods z odległych regionów świata czy dania zamawiane w restauracjach mogą kosztować sporo. Jednak by zdrowo się odżywiać nie musimy opierać się tylko na nich. W sklepach możemy znaleźć bardzo zdrowe i zarazem niedrogie produkty, które mogą zdominować naszą dietę. A więc czy dieta musi…

Przeczytaj całość

Czym są prohormony i jak je stosować?

Wielu aktywnych pasjonatów kulturystyki w pewnym momencie przechodzi przez kryzys związany ze zwalniającym przyrostem masy mięśniowej. Najczęściej dzieje się tak, ponieważ organizm dochodzi do granicy naturalnych możliwości – istnieje kilka możliwości na przełamanie tego zastoju. Wśród nich znajdują się m.in. różnego rodzaju odżywki i preparaty – jednymi z najskuteczniejszych są prohormony. Czym są prohormony? Termin „prohormony” odnosi się do naturalnych związków chemicznych i substancji pochodzenia roślinnego, które przyczyniają się do zwiększenia syntezy naturalnych hormonów już występujących w organizmie. Tym właśnie prohormony różnią się od owianych złą sławą sterydów anabolicznych, które…

Przeczytaj całość