3 najpopularniejsze ćwiczenia CrossFitowe, które zmienią twój trening

Ćwiczenia crossfitowe

Treningi oparte na programowaniu CrossFitowym zyskują coraz większą popularność wśród wszystkich osób aktywnych fizycznie. Charakteryzują się dużą dynamiką, intensywnością wykonywania ćwiczeń, a co za tym idzie rezultatami treningowymi, szczególnie widocznymi na wadze, które przychodzą bardzo szybko jako nagroda za liczne wyrzeczenia. CrossFit jest programowaniem mającym nas rozwijać holistycznie, to znaczy wielokierunkowo. Dzieje się tak ze względu na różnorodność wykonywanych ćwiczeń, które zostały zaczerpnięte z trzech najważniejszych filarów na których stoi CrossFit, a są to: ćwiczenia metaboliczne, podnoszenie ciężarów oraz gimnastyka. Jeżeli pierwszy raz słyszysz niektóre z tych nazw, nie martw…

Przeczytaj całość

Atlas Ćwiczeń Siłowych

Atlas Ćwiczeń

W naszym atlasie ćwiczeń siłowych dowiesz się jak wykonywać poszczególne ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe oraz znajdziesz najbardziej efektywne ćwiczenia, które rozwiną Twoje mięśnie. Większość ćwiczeń zawiera opis jego wykonywania oraz zdjęcia pomocnicze. Warto urozmaicać swój trening i spróbować ćwiczeń, których do tej pory nie wykonywałeś. Zaskocz swoje mięśnie czymś nowym! Atlas ćwiczeń cały czas się rozrasta, ćwiczeń przybywa. Przyjemnego korzystania i samych owocnych treningów! Hades Ćwiczenia na bicepsy Uginanie ramion ze sztangą nachwytem Uginanie ramion z linką wyciągu górnego Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku Uginanie ramion z hantlami…

Przeczytaj całość

Sprawdzone porady na temat zdrowia

Trudno jest czasami znaleźć w internecie rzetelne porady związane ze zdrowiem, szczególnie że wiele serwisów publikuje niskiej jakości artykuły. Nic więc dziwnego, że niektórzy zrezygnowali z tego źródła informacji. 1. Profesjonalne artykuły na temat zdrowia 2. Jak walczyć z otyłością? 3. Problemy z tarczycą 4. Dlaczego ludzie nie chcą chodzić do lekarzy? Jeżeli jednak skorzystasz z odpowiedniego portalu o zdrowiu, to z pewnością zmienisz swoje zdanie na temat takich porad i tym samym będziesz mógł bez ponoszenia kosztów dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy. Profesjonalne artykuły na temat zdrowia Duża popularność…

Przeczytaj całość

Jak zamotywać partnerkę do schudnięcia?

Problem z nadwagą, czy otyłością może dotyczyć nie tylko nas, ale również naszą partnerkę. Niestety jest to o wiele większy problem, ponieważ nie łatwo jest namówić kogoś innego do odchudzania. Już sama rozmowa o odchudzaniu może być trudna, a jej przebieg może pójść nie do końca po naszej myśli. Poza tym każdy mężczyzna zdaje sobie sprawę, że rozpoczęcie rozmowy o odchudzaniu z kobietą, jest niebezpieczny i może zakończyć się kłótnią. Jak więc namówić swoją partnerkę do tego, by zaczęła się odchudzać? Jest na to kilka sposobów, ale to ty musisz…

Przeczytaj całość

XXII Zawody Kulturystyczne Herkules 2019

Zawody kulturystyczne Herkules organizowane są przez Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach od ponad 20 lat. Co roku kulturyści z całej Polski rywalizują w różnych kategoriach o Puchar Wójta Gminy Kunice. Herkules jest jedyną tego typu imprezą organizowaną w regionie. Mimo dużej częstotliwości tego typu imprez zawodnicy chętnie przyjeżdżają do Kunic, aby się zaprezentować. W tym roku zawody odbędą się 11 maja, o godzinie 17:00 w sali Gminnego Ośrodka Kultury i Sportu w Kunicach (ul. Słoneczna 11). Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: – Bikini fitness – open –…

Przeczytaj całość