Co robić podczas przerw na siłowni?

Coraz więcej osób wraz z początkiem nowego roku i perspektywą nadchodzącego lata, zamierza zadbać o swoją formę. Wykupują więc czy to bilety jednorazowe czy karnety na siłownie i próbują przeróżnych ćwiczeń. Jedni stawiają na intensywny wysiłek, a inni, zwłaszcza początkujący, chcą się tylko “poruszać”. My w tym tekście przyglądamy się, co można robić w przerwach pomiędzy ćwiczeniami oprócz odpoczynku.

Porozmawiaj z innymi osobami na siłowni

Jednym z najlepszych sposobów na chwilę wytchnienia od ćwiczeń jest rozmowa z innymi osobami, przebywającymi na siłowni. Możesz wówczas pochwalić się swoimi osiągnięciami, jak np. maksymalny ciężar wyciśnięty na klatę czy wymienić wzajemnymi doświadczeniami. Takimi jak chociażby odpowiednia technika ćwiczeń czy które ćwiczenia na dane partie dają najwięcej efektó

Graj w gry online na telefonie komórkowym

Sytuacja nieco komplikuje się w momencie, w którym oprócz Ciebie na siłowni nie przebywa żadna inna osoba bądź rozmowa się nie klei. Wówczas oprócz odpoczynku możesz postawić na telefon komórkowy. Dobrą formą na wykorzystanie przerwy w ćwiczeniach są gry online. Obecnie w internecie istnieje wiele rodzajów gier, w tym także gry hazardowe. Takie oferowane są przez Kasyno Betsson PL za darmo, ale też na prawdziwe pieniądze. Zanim jednak założysz konto i zechcesz grać na kasę, sprawdź czy kasyno jest legalne w Twoim kraju. W ofercie Betsson znajdziesz wiele różnych gier, zaczynając od automatów hazardowych owocówek, slotów jednoręki bandyta, a kończąc na ruletce, blackjacku czy ofercie kasyna na żywo. Wszystkie gry dostępne są bez problemu z telefonu komórkowego, bowiem kasyno stosuje technologię HTML5, która nie wymaga instalacji Flash Playera.

Poczytaj o nowych ćwiczeniach

Jeśli wolisz jednak spożytkować czas wolny od ćwiczeń na dowiedzenie się czegoś nowego, stricte w tematyce siłowni, możesz przejść na jakieś forum dyskusyjne czy odpalić zaufaną stronę z poradami nt. ćwiczeń i poczytać o nowych ćwiczeniach, które w przyszłości będziesz mógł wykorzystać do swojego treningu. Wówczas, wdrażając takie ćwiczenia, unikniesz efektu znudzenia się, poprzez wykonywanie setki razy tych samych powtórzeń, a ich progress powinien być większy, gdyż organizm każdego człowieka lubi nowe bodźce.

Usiądź i zrelaksuj się muzyką

Możesz też po prostu odłożyć telefon na bok czy zostawić go w szatni. Napić się wody, wciąż kilka głębszych oddechów, zamknąć oczy i zrelaksować się muzyką, puszczaną z radia czy z płyty. Uważaj jednak, żeby nie wczuć się za bardzo, bowiem wówczas łatwo zatracić się w czasie i przegapić minutę, w której Twoja przerwa powinna dobiec końca, a Ty powinieneś wrócić do ćwiczeń.

Mamy nadzieję, że nasze pomysły się spodobały. Jeżeli masz jakieś swoje pomysły, jak spędzać czas wolny na siłowni w trakcie przerw, daj znać w komentarzach! Jak ma klasyk, ile ludzi, tyle opinii, nawet w obrębie jednej rzeczy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest