Ćwiczenie na łydki

Pamiętaj o zachowaniu 1min. przerwy między seriami. Osoby początkujące: wykonaj 8 – 10 powtórzeń w trzech seriach. Osoby zaawansowane: wykonaj do 16-tu powtórzeń w trzech seriach.

1. Stań, rozstaw nogi na szerokość bioder, wciągnij brzuch i zepnij pośladki.

2. Spinając łydki, unoś się na palcach. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Pamiętaj o zachowaniu 1min. przerwy między seriami.

Osoby początkujące: wykonaj 8 – 10 powtórzeń w trzech seriach.

Osoby zaawansowane: wykonaj do 16-tu powtórzeń w trzech seriach.

Podziel się z innymi:

Zobacz również

Skomentuj