3x w tygodniu+worek

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1711

    Hades
    Keymaster

    witam dopiero zaczynam, chciałbym otrzymac wasz1 rade

    mam taki plan 3 razy w tygoniu(chyba nie jest zły)
    pon – klatka + tricpes
    sr – plecy + bic
    pt – barki i nogi

    no ale mam jeszcze mo?liwooc, ćwiczenia na worku bokserski, czy robic to w te dni czyli poniediza3ek sroda i piatek, czy naprzyklad na przemian wtorek i czwartek ?

    mam 187cm ,73 kilo no i male sadelko z przodu, na początek bym chciał to zrzucia(własnie chyba najlepiej workiem)a potem może jak1s delikatn1 odzywke

    co o tym sadzicie?
    dzieki

    #80945

    Hades
    Keymaster

    jak bedziesz mial sile na ten worek to odrazu po treningu 30-40 min

    ale przy twoim wzroscie i wadze nie przejmowalbym się tym brzuszkiem

    #80956

    Hades
    Keymaster

    Plan jest dosyc dobry ! (moze byc)

    A przy takim wzroscie i takiej malej wadze 73 kg-masz sadelko 😆 cos nie chce mi się wierzyc !zależy jak rozumiesz pojecie male sadelko 🙂 ale mniejsza z tym !

    Ale jak chcesz zrzucic sadelko to musisz:
    Biegac,p3ywaa,skakac na skakance,jakies aeroby itp. bo samym workiem duzo nie zdzalasz !
    Musisz byc w ruchu i odpowiednia dieta !

    #80957

    Hades
    Keymaster

    jak bedziesz mial sile na ten worek to odrazu po treningu 30-40 min

    ale przy twoim wzroscie i wadze nie przejmowalbym się tym brzuszkiem
    co do tego sadała to hmm moze troche przesadzilem, raczej jets taki ma3y wałek przy brzuchu, widoczny podczas siedzenia, ale mi się nie podoba

    no ale zawsze przecież mozna troszke pouderzac,
    mysle ze to na mięśnie tez bedize miało pozytywny skutek

    tylko jak bym robil trening na mase to juz worek raczej odpada, tak?
    dzieki

    #80958

    Hades
    Keymaster

    Jak bedziesz robil trening na mase to musisz zrobic inny trening przy popocy innych obciazeni ! a co do worku nie koniecznie musi odpadac jak chcesz mozesz spokojnie boksowac !

    Ale trening aeroby odpada to co juz wyzej napisalem !

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest