6 W i oddychanie…

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5043

    Hades
    Keymaster

    witam
    Mam dziwne pytanie jak oddychacie przy 6W mi najlepiej idzie przy krotkich glebokich wdechach. Moze macie jakas lepsza propozycje ? Slucham sugestii
    Pozdrawiam

    #42743

    Hades
    Keymaster

    wdychasz podczas podnoszenia. Wydychasz gdy opuszczasz. Wiec musi isc rownomiernie z ruchem ciała

    #42716

    Hades
    Keymaster

    I jeszcze nie wiem jak u was ale jak sobie zrobie dzien przerwy pomiedzy treningami to nastepnego dnia są widoczne o wiele lepsze efekty(wiem ze zalozenia 6W wykluczaja jaki kolwiek odpoczynek pomiedzy kolenymi dniami treningowymi).
    Pozdrawiam

    #42713

    Hades
    Keymaster

    Wedlug mnie to taki odpocxzynek jest jak najbardziej potrzebny gdyz tak na prawde miesien aby się zregnerowac calkowicie potrzebuje od 6 do 8 dob. Wiec dobrze dać chociaz te jedna na pewno wtedy są lepsze efekty i lepszy przyrost. gdyby cwiczyc codziennie to caly czas utrzymujemy wysoki poziom hormonow( miedze innymi kortyzol), ktore odpowiadaja za wlaczenie się katabolizmu w organizmie i w sumie te nasze wyniki beda marne jesli nie damy chociaz jednej pelnej doby na regeneracje
    Pozdro

    #42679

    Hades
    Keymaster

    po 1 Post o 6W juz jest.
    po 2 oddychanie jest wazne zwlaszcza w przerwach miedzy seriami, glebokie wdechy by natlenic organizm.
    po 3 mozna zrobic przerwe dniowa w cw ale tylko pod koniec tyg i nie czesto bo miesien zbytnio odpoczywa, a wiadomo 6W to technika aerobiczna, miesien musi się meczyc i spalac tluszcz.

    #42643

    Hades
    Keymaster

    ale chyba przy 6 w nie mozna robic odpoczycnku miedzy dniami?

    #42640

    Hades
    Keymaster

    generalnie się nie powinno robic przerw miedzy dniami, ale jak juz robisz to nie wiekszy odpoczynek niz jednodniowy

    #42639

    Hades
    Keymaster

    Dzieki dostosuje się
    Pozdrawiam

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest