Alkohol i kac a trenowanie

Ten temat zawiera 38 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  anonym 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1964

    Hades
    Keymaster

    Wiele osob interesuje temat Alkohol i kac a trenowanie . Wiadomo, że jesteśmy tylko ludYmi i jakao imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachowaa jak najwiecej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizowaa kaca ? Oto kilka punktow, ktore warto wykua.

    Jak wiecie alkohol wyp3ukuje z organizmu witaminy i odwadnia. Aby zminimalizowaa straty przed wyjociem wypijcie 2 litry wody, po3knijcie zestaw witamin/multiwitamine plus dodatkowo przyjmijcie 1 gram witaminy C. Pomiedzy kolejnymi piwami starajcie się pić szklanke wody a miedzy nastepnymi kolejkami wodki – herbate z cytryn1. To sprawi, że ubytki p3ynow i witamin beda mniejsze. Znajomi mogą się na was dziwnie patrzea lub zadawaa różne glupie pytania – odpowiadajcie, że dla kulturystyki jesteście w stanie zrobia wszystko 🙂

    No i po imprezce. Docieracie do domu, nie myolicie o niczym innym tylko o spaniu. Nie tak szybko. Chcia3o się szalea, to trzeba jeszcze chwile się pomeczya. Ma3a powtorka z rozrywki. Znow wypijacie 2 litry wody, oraz kolejne dwa zostawiacie w butelce przy 3o?ku (przebudzicie się do kibelka, to od razu uzupe3nicie p3yny). Znow 3ykacie zestaw witamin/multiwitamine/1gram wit.C i popijacie ją bialkowym szejkiem z 10 gramami glutaminy + dodatkowo kilka aminokwasow (aby uchronia się przed nocnym katabolizmem). Ju? prawie jesteście w wymarzonym, cieplutkim i mieciutkim 3ożeczku. Jeszcze tylko porcja ZMA i możecie wskakiwaa pod ko3derke.

    Budz1c się rano, modlicie się, aby dziewczyna, z ktor1 się bawiliocie była tak ładna jak wczoraj 😉 Kiedy już wyczo3gacie się z 3o?ka siegnijcie po wode (1 litr), przyjmijcie porcje ZMA (w celu podniesienia naturalnego poziomu testosteronu) oraz po3knijcie kilka aminokwasow i 10 gram glutaminy (aby zahamowaa katabolizm). śniadanie musi być od?ywcze. Wiem, że zazwyczaj się nie chce jeść ale jak mus to mus. Sadzone jajka, zmiksowane płatki owsiane z mlekiem/maolank1/jogurtem i białkiem, razowy chleb z szynk1, sa3atą i pomidorkiem nape3nią was życiem i energi1. Na koniec znow 3ykacie zestaw witamin/multiwitamine.

    Teraz przydałoby się pojezdzia na rowerze, popracowaa w ogrodku itp. To da Wam do myślenia czy warto było tak hulaa wczoraj 😉 Na koniec zycze udanych imprez i dni bez kaca 🙂

    #83383

    Hades
    Keymaster

    Zawsze się mowi na kacu nie ja juz nie pije ale jak się zbliza impreska to na sucho się nie da i znowu… potem kac i tak w ko3ko ta takie b3edne ko3o 😕

    #83392

    Hades
    Keymaster

    hehe the best post tMQ masz ode mnie aż 10 sogow hehe 🙂

    #83395

    Hades
    Keymaster

    ode mnie tez dyszke bo wiadomo ze niedlugo się przyda…

    #83397

    Hades
    Keymaster

    dodatkowo przyjmijcie 1 gram witaminy C.
    nie mozna w jednorazowej dawce podawac wiwcej niz 600 mg witaminy. wieksze ilsoci moga spowodowac efekt przeczyszczajacy 8)

    aby uchronia się przed nocnym katabolizmem.

    mi się wyfdawalo, ze w nocy przewarzaja procesy anabolizmu anizeli katabolizmu 🙄

    (w celu podniesienia naturalnego poziomu testosteronu)
    rano i tak jest najwyzszy, wiec lepiej ZMA przyjac poźniej

    10 gram glutaminy (aby zahamowaa katabolizm). czemu takie wielkie porcje?? 10 g zazwyczaj rozlada się na caly dzien, a nie rpzyjmuje jednorazowo po wstaniu

    nape3nią was życiem i energi1.
    dobre i takei poetyckie :trening:

    p.s. a nie latwiej nie pic?:>

    #83400

    Hades
    Keymaster

    nie mozna w jednorazowej dawce podawac wiwcej niz 600 mg witaminy. wieksze ilsoci moga spowodowac efekt przeczyszczajacy  8)

    a w ZMA ile masz ?

    mi się wyfdawalo, ze w nocy przewarzaja procesy anabolizmu anizeli katabolizmu  🙄

    w nocy, po piciu ?

    rano i tak jest najwyzszy, wiec lepiej ZMA przyjac poźniej

    nie wiesz, ze alkohol obniza poziom testosteronu…

    czemu takie wielkie porcje?? 10 g zazwyczaj rozlada się na caly dzien, a nie rpzyjmuje jednorazowo po wstaniu  

    to nie jest standardowy przypadek brania glutaminy. 10g rozkladasz jak nie masz kasy… powinno się brac 5g do kazdego posilku

    a nie latwiej nie pic?:>

    jakby bylo tak latwo to by nie bylo tego posta 🙂

    #83409

    Hades
    Keymaster

    Na kaca najlepsza cie?ka praca i zajebi…ocie mocna kawa z co najmniej po3ow1 cytryny-wszystko przechodzi jak rek1 odją 🙂

    #83426

    Hades
    Keymaster

    niestety jak raz sprobowalem kawy z cytryna, to oddawalem jeszcze wiecej niz przyjmowalem 🙂

    #83431

    Hades
    Keymaster

    a ja s3yszalem ze na kaca 50 wodki najlepsza jest 😀 ponoc odrazu przechodzi tyylko najpierw tzreba się zmusic ja wypic 🙂

    #83440

    Hades
    Keymaster

    albo browar… ale wtedy moze byc 3 dni z glowy 😀

    #83449

    Hades
    Keymaster

    Nie weim jak wam ale ja zawsze na kaca pije jakies kefiry mleko itp. Wydaje mi się ze w moim przypadku jakos to pomaga 🙂

    #83524

    anonym
    Uczestnik

    Nareszcie ktoś o tym napisał – ciesze się, że tMQ poruszy3 tą kwestie, jakże ważn1 kwestie… moja rada jest taka albo mięśnie i kulturystyka albo wodka i postura osoby d3ugiej jak miesiąc i cienkiej jak wyp3ata . 🙂

    #83541

    Hades
    Keymaster

    Popieram Cie Hades ❗ ❗ ❗ Ale jednoczeonie uważam, że wszystko jest dla ludzi stworzone, tak samo i browar jak i wodka jak i wiele innych rzeczy ale to zależy od ludzi jak tego używają. Nie wolno poprostu nadużywaa. Chyba się ze mna zgodzicie 🙂

    #83544

    Hades
    Keymaster

    JA powiem tyle ze od czasu do czasu okazyjnie mozna wypic 🙂

    #83655

    Hades
    Keymaster

    Jak ja raz wypiłem kefir na drugi dzien po po cyklu etanolem 😆 to zgadnijcie co zwracałem???

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest