Amino czy Gainer ??

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6280

    Hades
    Keymaster

    Witam, mam pytanko :mam 22 lata , trenuje z przerwami 15 miesiecy,kupiłem teraz Tribulus Olimpa i nie wiem czy lepszym wyjociem będzie dokupić do tego jakiegoo Gainera czy Aminokwasy BCAA??Trener na siłowni polecił mi aminokwasy do diety ktor1 mi rozpisał, ale on nie ma doowiadczenia z odżywkami ani suplami , bo nigdy nie brał.
    Powiedzcie czy z aminokwasow musze kupić BCAA i te krystaliczne(zapomnia3em jak one się nazywa3y) i je łączyć czy wystarczą tylko BCAA i czy w p3ynie lepiej czy w tabletkach ??
    Pozdro

    #88821

    Hades
    Keymaster

    napisz ile wazysz i ajak ta diete ci rozpsial…

    #88822

    Hades
    Keymaster

    Waże 66 kg i 174 cm wzrostu
    Mam jeść 5- 6 posiłków dziennie w min.3 godzinnych odstepach czasu:
    1 pos.- po przebudzeniu jakieś weglowodany nie koniecznie z mlekiem a nawet lepiej bez np z Jogurtem, kefirem musli lub płatki.

    2 pos. – kanapka(najlepiej chleb razowy z ziarnami) z małot3ustym miesem np. kurczak, indyk.

    3 pos. – obiad- w wiekszooci weglowodany, to już według uznania.

    4 pos. – weglowodany z chlebem + owoce

    5 pos. – mieso z warzywami, lub same warzywa, w zale?nooci co wcześniej jadłem

    6 pos. – cos lekkiego, jakiś jogurt, kefir.
    To nie jest w kolejnooci od rana do wieczora tylko wogole żeby mniej wiecej tak jeoc.size 1Wyslany Pon PaY 25, 2004 1:49 pm:Czy ktoś na tym forum potrafi odpowiedzieć na moje pytanie ?? :evil:size 1Wyslany Pon PaY 25, 2004 1:54 pm:Czy ktoś z tego forum potrafi odpowiedzieć na to pytanie ?? 👿

    #89001

    Hades
    Keymaster

    masz tendencje do tycia czy raczej spalanie jak w piecu martenowskim?

    #89002

    Hades
    Keymaster

    100% piec martenowski 🙂
    Poprzegladałem różne stronki i stwierdzi3em że dokupie to Tribulusa Perfect Amino Hi – Teca, zobaczymy jakie beda rezultaty.Ale napiszcie czy to waszym zdaniem good choice.

    #89010

    Hades
    Keymaster

    no to dieta… Proszę… riozpisana dla ciezszego zawodnika troche, ale jak masz b.szybka przemiane to będzie ok.

    I. sniadanie
    – omlet – 6 bialek 3 zoltka szklanka platkow owsiianych zalana mlekiem –
    mieszasz wylewasz na patelnie smazysz, z dzemem pycha

    II. sniadanie nr.2
    – porcja gainera z mlekiem

    III. przed treningiem
    – paczka ryżu 100g
    – 150g piersi
    – wazywa

    IV. zaraz po treningu
    – 2 banany

    V. po potreningowym prysznicu
    -posilek taki jak III

    VI. salatka
    – puszka tunczyka
    – pol torebki ryżu
    – kukurydza
    – rodzynki

    VII. pol godziny przed snem
    30g odzywki bialkowej rozmieszanej w wodzie ewentualnie 150g bialego chudego sera

    trivbuklus bierz 1kps po sniadaniu i 2 przed treningiem

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest