Banan z kreatyna

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6253

    Hades
    Keymaster

    czy jak wezme kreatynę po treningu to mogę zaraz zjeoa

    #88576

    Hades
    Keymaster

    Babana zjeoa możesz, ale cukier w nim zawarty, nie przyspieszy transportu kreatyny. W bananie jest fruktoza (dwucukier), którą musi zostać rozło?ona na cukier prosty, a to będzie już musztarda po obiedzie. Co innego, jeżeli chcesz uzupe3nia rezerwy glikogenu. Banan okaże się pomocny.

    #88582

    Hades
    Keymaster

    dlatego mowie, kreatyna przed treningiem a po carbo/banan/glukoza

    #88585

    Hades
    Keymaster

    Dokładnie

    #88589

    Hades
    Keymaster

    to może miod będzie dobrym połączeniem po treningu z kreatyn1

    #88634

    Hades
    Keymaster

    kup sobie w aptece bądź spozywczaku glukoze spo?ywcz1
    i po treningu popijaj kreatynę roztworem glukozy (25-30g)

    #89133

    Hades
    Keymaster

    jak we?miesz kreatynę to przez ok.40min
    nie spo?ywaj żadnych posiłków bo wszystko szlak trafi ❗

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest