barki plecy

Ten temat zawiera 2 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1856

    Hades
    Keymaster

    czy poda mi ktoś 6 ćwiczen na brki i 6 ćwiczen na plecy lub wiecej

    #82269

    Hades
    Keymaster
    #82303

    Hades
    Keymaster

    Barki:
    -Wyciskanie zza karku
    -Podciąganie sztangi wzd3u? tulowia
    -Wyciskanie klasyczne
    -Wznosy sztangielek przodem
    -Wznosy sztangielek bokiem
    -Wyciskania sztangielek

    Plecy:
    -martwy ciąg
    -podciaganie się na drążku do karku (do klatki piersiowej)
    -zarzucanie sztangi na klatke piersiow1
    -ociąganie drazka wyciągu gornego do klatki piersiowej
    -ociąganie drazka wyciągu gornego do karku
    -ociąganie drazka wyciągu gornego do klatki w waskich uchwycie neutralnzm:
    -Ociąganie drazka wyciągu dolnego do brzucha stosując w1ski uchwyt
    -wiosłowanie sztangielką
    -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie
    -wiosłowanie sztangą w opadzie

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest