białko, Weglowodany, tt3uszcze

Ten temat zawiera 2 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6266

    Hades
    Keymaster

    Dieta sportowca powinna zawieraa około 70 kcal energii na każdy kg masy ciała, w tym:

    bia3ek
    od 10 do 18 % ogolnie dostarczonej energii, co daje dawke od 1 do 4 g/kg masy ciała,

    weglowodanow
    od 50 do 60 % ogolnie dostarczonej energii, co daje dawke od 7 do 13 g/kg masy ciała,

    tłuszczow
    pozostał1 czeoa, przy czym trzeci1 czeoa tłuszczow powinny zajmowaa tłuszcze pochodzenia roolinnego.

    #88671

    Hades
    Keymaster

    niekoniecznie…

    zalezy jaki cel, jaka przemiana materii…

    #88678

    Hades
    Keymaster

    to jest tylko w przybliżeniu, chciałem pomuc tym ktorzy zaczynają od niedużego wysi3u na siłowni 8)

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest